米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

美容

米沢市　福島飯坂　サップヨガ　スラックライン

 

福島飯坂にて

サップヨガ研修・体験、スラックラインしてきましたー！！！

みなさん、サップヨガとはご存知ですか？？

 

ざっくり説明しますと、水の上のボートでヨガって感じです♪

 

揺れるボートの上でじわじわ～と

 

陸の上で行うヨガとまたちがった感じで

 

とても楽しかったです^^

 

 

～スラックライン～　体幹　バランス

 

ロープの上をバランスを取りながら、

 

最初全然のれませんでしたが、、、、、、

 

 

なんとか歩けました！！！！！！笑

 

トレーニングに取り入れていくのもおもしろいなと思いました^^

 

スタッフ　S

 

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｛山形県　米沢市　でパーソナルトレーニング・をご希望であればこちらまで｝

 

みつば治療院・整骨院

山形県米沢市丸の内２－３－１３

０２３８－２２－５１８２

https://yonezawa-mitsuba.com/

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山形　いちご狩り　美肌狩り？！

毎年恒例になっている

イチゴ狩りに行ってきました。

今年は大雪と

寒さの為

オープンが遅れたとの知らせも頂き

３月に入ってからのまちに待った

苺狩りでした。

 

「　苺　」

 

と言えば

春先の果物というイメージですが

実は野菜？

あの美は果実ではなく

花の一部？？

なんて事も聞いたことあります。

そして

注目すべきが

ほとんど水分とビタミンC

１００ｇ中におよそ８０ｍｇ

一個１５グラムとして

一粒５～６ｍｇですね～

一日にデザートとして１５～２０粒ぐらい食べると

美容のサポートとして役立つと思います。

なのでビタミンｃ一日は最低１０００ｍｇを目標として

食事やサプリメントの補助としてイチゴは良いですね

家では

初の試み

苺大福を作ってみました。

生クリームも入れて美味しく仕上がりました。

あんこと苺の甘酸っぱさと生クリームの絶妙なコントラストは

日本人で良かったと至福の時を頂きました。

 

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｛米沢市～美脚・　O脚改善のボディーメイクやトレーニング｝

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足部のアーチ（土ふまず）はどうなってますか？

前回は美脚や足首周りのおケガの予防について触れました

足の裏の筋肉には大まかに２種類の深層にある筋肉と浅層の筋肉に分かれます

その中でも

足のアーチ（土踏まず）は大切ですね～と言う話でした

それにより

距骨と脛骨（すねの骨）の足首の関節に影響を及ぼします。

 

足の筋肉の浅層筋肉（短母指屈筋・母指外転筋・小指外転筋など）

が特に足部のアーチを作る上で必要な鍵になります。

ちなみに

足の筋肉の深層筋肉は指の末端により近い方についている為

指を動かしたり

踏ん張ったりととっても働き者の筋肉で

浅層の筋肉は足のアーチを守ったり

姿勢に関与する土台として働きます。

次はどのように足底部をコンディショニングしていくか

書いて行きましょう。

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｛　米沢市～美脚やO脚の改善の専門家　｝

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プラセンタ？植物プラセンタ？

プラセンタ

胎盤エキス

 

たしかに良さそうだけど。。。

 

植物に胎盤なんて

あったかな？？？

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米沢の交通事故、むちうちの治療は専門家へ

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骨盤底筋を引き締めて・・・・

おなかぽっこり解消、ウエスト－５センチ減も夢ではありません！！！

３日坊主の私が、毎日続けている超簡単なエクササイズです。

それは・・・・・

あるものに、ただ座るだけ！！

少しずつご紹介していきたいと思います♪

米沢のエステなら｝manamama

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骨盤底筋！！

テレビや雑誌などでも、目にするようになってきました。

「骨盤底筋」そして、「ひめトレ」！！

骨盤を整えて、姿勢がよくなることで、嬉しい事がたくさんありますよー♪

まずは、ゆがみ動作チェック！！

１かばんを持つ手がいつも同じだ

２気がついたら足を組んでいる

３ハイヒールをよく履く

４パソコン作業が多い

５首の振り向きやすさに左右差がある

６車に運転をよくする

７和式トイレが苦手だ

８下腹だけがポッコリ出てきた

９人から猫背だと指摘された事がある

１０靴の底の減りに左右差がある

いくつありましたか？６つあったら要注意！！！

 

まちゼミで「ひめトレエクササイズ」を開催します！

気になる方は是非♪

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究極！！！

代謝アップ！ディ―プリラックス！血行促進！サイズダウン！

魅力的な言葉が、いっぱいですね♪♪♪

「やせたいけれど、リラックスもしたい！」

結果と癒しを求める、欲張りな(@^^)/女性達にピッタリのメニューです。

『３Ｄ深部リンパデトックス』

なんだか名前だけで、効きそうな気がしませんか？

１回の施術でヒップアップやウエストのくびれを実感される方も！！

一度、お試しあれ(^o^)／

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