米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

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栄養　と　カラダ　のハナシ　～山形県米沢市　みつば治療院のブログ　～

「イタタタタ～！足がつった～！！」

冬が近づき

寒さを感じてくるころから

多くなります。

「　足がつる　」

という現象

筋肉の痙攣・筋肉の過緊張で「筋肉がつる」

についてお話しします。

まずカラダの構造として筋肉は、縮みますが自分で伸びることはありません。

「縮む（収縮）」か、縮んだ部分が「緩む（弛緩）」のどちらかだけです。

「つる」とは？

脳からの指令で筋肉は縮み・緩みを行い腕や足を動かしています。

それが、縮む反応のみになってしまた時に

筋がひきつれたような違和感や痛みが起こります。

根本的な原因は、

「筋肉に栄養が届いていない状態」　です。

さらに3つの状態に分けられます。

① 虚血状態

血が巡らないと筋肉へ栄養が届けられません。

●冷え

●激しい運動をした時

●同姿勢が長くなり筋肉に圧迫が生じた時

●熱中症など

この様な時も虚血状態が起こります。

②栄養失調

● 食事や間食などの摂取が足りていない。

●　バランスや摂取の方法が誤っている。

③水分不足

●水分の摂取が足りていない。

●排出と摂取のバランスが崩れている。

では

どうするのか？

上記の原因を取り除くための

「予防をする」　です。

そこで予防の一つとして

今回ご紹介するのは「栄養」について

特に「ミネラル」がポイントになります。

「筋肉を収縮はカルシウム」

「筋肉を緩めるのはマグネシウム」

栄養素はバランスが大事です、どちらか足りなければ補給というわけにない来ません。

続いて

「ビタミン」

その中でも

「ビタミンＢ群」です。

ビタミンは代謝や血液の中の酸素や栄養をめぐりやすくする働きを

担っています。

ビタミンＢは8種類あり、お互いが助け合いながら働いています。

こちらもバランスが大切です。

もちろん、カラダの材料となるご飯とたんぱく質も油もしっかり忘れずに

次回は

どんな食材が多く含まれるのか書いていこうと思います。

END

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骨盤矯正・骨盤整体の予約について　　　　　　　　　　　～山形県米沢市　みつば治療院～

骨盤矯正・骨盤整体　の

ご予約方法です。

産後の骨盤のコンディションを良くしたい。。。

腰・背中の痛みやコリを何とかしたい。。。

カラダのゆがみを改善したい。

骨盤まわりを引き締めたい！

そんな気になる骨盤周りの

ご予約方法はカンタン　２ステップで

ご予約できます。

お電話　
０２３８２２５１８２　へかけたら

２項目だけご希望をお申し付けください。

ステップ　①

　　メニュー　「　骨盤整体の予約で～　」　をお申しつけ下さい。

ステップ　②

　　希望の日時　「　日にち　」と　「　お時間帯　」をお申しつけ下さい。

この２ステップだけお伝えください。

それに合わせて

ご予約の空いているところや

ご希望に近い日時をご提案いたします。

でも
色々と聞いてみたい・相談したい
その様な不安のある方もいらっしゃるかもしれません

その際には
お電話口でも
分かりやすくご説明いたしますので

ご安心下さいね。

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スポーツコンディショニング　～山形県米沢市みつば治療院のブログ～

こんにちは

スポーツコンディショニングトレーナーの伊藤です。

今年も無事に

最後の？
国民体育体会が閉幕しました。

（最後の？・・・というのは来年から国体という名称から
　国民スポーツ大会（国スポ）に変わるんですね。）

ということで

寂しい気持ちもありますが

より

スポーツも地域活性も新しいスタートがきれるのではないでしょうか。

メンタルコーチングでも使うワードで

新しいキッカケは行動を変えるのに十分な言い訳になります（もちろん良い意味で）

今年も

水泳競技のサポートに入ったわけですが

とにかく　鹿児島

暑かった、、、蒸し暑かったのと

桜島が誇らしく、

時折姿をくっきりとあらわしてくれる

粋な演出が心に残っています。

特に熱中症予防は

サポートするうえでとても必要なファクターとなってきました。

以前より情報や予防が進んできましたが

なかなか減らないのが現状です。

熱中症予防には

フィジカルコンディショニング

と

フードコンディショニング

が必須です。

それぞれ
説明すると長くなってしまうので
また、機会があれば
投稿しますね。

その中でも
リカバリーは重要なポイントです

その中の

スリープ　（睡眠）

の役割はとても大きいです。

しっかり寝られていますか？？

睡眠を愛していますか？？

羽生結弦くんの様に♪

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米沢市　みつば治療院・整骨院から交通事故に関するお知らせ

 

～交通事故に関するお知らせその６～

新生活も始まり自動車で通勤する方も多いのではないでしょうか。

今回も交通事故に関する内容です。

もらい事故
自損事故

に限らず

交通事故に遭った際は、早い段階で病院でのMRI検査などを受けましょう。

長い期間空いてしまうと、

症状が悪化した場合でも事故と関係ない、

あるいは

軽傷であると誤解され

適切な治療や賠償が受けられないおそれがあります。

もし、交通事故な会ってしまった場合

どうしていいかわからない
や
不安がある場合は

一度、ご相談下さい。

頭を打った、

首をひねった、

めまいがするような症状がある場合は、

必ずレントゲンやMRI検査など必要な検査を

できる限り早く受けることをお勧めします。

 

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捻挫とは？？　米沢市みつば治療院のブログ

９月に入りもうすぐお彼岸

さすが
お彼岸

一気に涼しくなり

運動や部活動もいろんな大会が目白押しですね。

今回は捻挫について触れていきたいと思います。

なかでも特に多い足首の捻挫についてです。

足首の関節を支えている靭帯や関節包が損傷することをいい

スポーツ活動中や日常生活中の歩行時や段差などで、足関節を内側あるいは外側にひねることで起こり

足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）が損傷します。

症状は外くるぶし（外果）の前や下に痛みがあり、腫れます。

また、外くるぶしの前や下を押さえると、痛みます。

靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を三つに分けています。

靭帯が伸びる程度の損傷を1度捻挫

靭帯の一部が切れるものを2度捻挫

靭帯が完全に切れるものを3度捻挫　

と定義しています。

受傷直後、1度・2度捻挫では、応急処置の基本と同様にRICE処置をおこないます。

3度捻挫では、RICE処置をおこない、さらに2～3週間の固定をすることがあります。

当院では

整体や鍼治療による痛みの軽減・早期治癒の促進を行います

そして
痛みが抜けない
捻挫の予防
練習や大会などへの早期復帰

が問題となります。

その様な状態であれば

予防やリハビリとして

コアトレーニング

体幹トレーニング

を行っています。

スポーツ等での怪我など、いつでもご相談くださいね。

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交通事故にあった際のお話し　米沢市みつば治療院・整骨院

こんにちは！

いつもご覧いただきありがとうございます。

天気がいいとドライブしたりするのですが、暑くてなかなかその気になれない木村です。

 

今回は交通事故についてです。

 

交通事故に遭ってしまったときはケガをしているしていないに関わらず

米沢市マッサージ・ハリ助成券について

 

 

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

山形県米沢市は

健康長寿　健康寿命の促進を掲げている

 

今回は米沢市が発行しているマッサージ・ハリ助成券についてご紹介です。

 

米沢市・高齢福祉課では、マッサージ・ハリ助成券を発行しています。

 

米沢市在住の満７０歳以上の方が対象です。

 

内容としては、１０，０００円分（１，０００円×１０枚綴り）

 

施術料金から１回あたり１，０００円の控除ができます。

 

助成券のもらい方、

使用方法、

注意事項など不明な点等ございましたら当院までご連絡ください。

 

 

米沢市は４人に一人が約７０歳以上

健康の為にも

コリや痛み、慢性疲労の改善は必要な項目です

 

健康のために予防として、

助成券を使って健康長寿・健康維持を目指していきましょう！

 

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米沢市　みつば治療院から交通事故に関するお知らせ

～交通事故に関するお知らせその５～

スムーズな事故対応の為に

事故に遭った際に

 

おカラダの症状やお怪我の具合の軽い・重いにかかわらず

 

なるべく早急に

 

整形外科など医師からの適切な診断を受けることが極めて重要です。

 

事故に遭ったとの時には、カラダがびっくりして

（交感神経が高ぶる事により）

興奮状態が２～３日続くためお怪我をしているにかかわらず

症状が軽く感じてしまう事があります。

そうすると

１週間くらいしてからおカラダの不具合を感じたり、筋肉の緊張が強く出てくることも

しばしばみられます。

 

そして、事故からの期間が空き過ぎてしまう事により

交通事故との因果関係が認められないという事も。。。

 

診断書に記載がないケガなどについては、

事故との関係が否定され、

適切な治療や賠償が受けれない可能性があります。

 

病院を受診する際は痛みがある場所や痛みの程度などをしっかりと正確に伝えましょう。

 

もし、診断書に記載がない場合は、

 

すみやかに病院を再受診をし、

 

痛みがある場所の診察をもらってください。

 

定期的に交通事故治療に理解のある病院などに通院することも大切です。

 

 

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交通事故の被害者様、むち打ちなどのお怪我をされて治療が必要な方へ

 

交通事故治療を専門的に行っています

みつば治療院　です。

 

長年この仕事を行い、

 

治療や示談解決のサポートをおこなってきました。

 

からだの他にも

問題を抱えていること、ストレスを多くあることを

感じています。

 

もちろんお身体の苦しさからの回復も大切ですが

 

加害者になってしまった方との事・相手の保険会社・事故を受けた方の示談解決

等々がスムーズに進まないこともあります。

 

そこで、

おカラダ以外のサポートとして必要になってくるのが

専門的な知識がある第三者の関わりと思います。

 

当院では

交通事故専門の弁護士の先生、弁護グル＾－プと繋がりを持ち

早急な解決を迎える様な

サポートを取っております。

 

今回は、信頼のおける先生からお伺いした9つのポイント（通院・治療に関した）

対応と知識をお伺いしたので

シェアしていきたいと思います。

 

被害者　・　保険会社　　・　みつば治療院・整骨院

三位一体で円満にスムーズに解決できるよう大差を今後お伝えしてまいりますので

必要になられましたらブログをチェックしてみて下さい。

 

続く

 

 

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お問合せ・ご相談は

 

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山形県米沢市　みつば治療院　鍼灸師スタッフ紹介

こんにちは！

はじめまして鍼灸師の木村颯汰です。

名前はりゅうたと読みます。

 

平成３年お盆の暑い日に生まれ、暑いから涼しい名前にするということで颯爽という漢字から一文字もらい涼しげな名前になりました。夏生まれですが冬が好きです（笑）

 

名前の由来についてはこのくらいにして

９月からみつば治療院で働かせて頂いております。

以前はスポーツトレーナーとしてスポーツクラブで勤務していましたが、運動指導と治療ができるようになりたいと思い鍼灸師の専門学校に入学し、この業界に入り４年目になります。

患者様の健康のお手伝いを精一杯させて頂きたいと思います。

みなさまよろしくお願い致します！

 

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