米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

その他

赤ちゃんの抱っこで育つ「体幹」と「安心感」　～山形県米沢市　みつば治療院・整骨院のブログ～

 

 

米沢市のラーメン店行ってきました。　横浜家系ラーメン

この春、米沢市に

新しく出来たラーメン店に行ってきました。

「　家系ラーメン　鷲　」　さん

 

 

実は

わたくし

二番目に好きな

ジャンルのラーメン店

嬉しすぎて

早速伺ってきました。

 

「ラーメン作りや味が丁寧！」

いい仕事してます！

 

美味しかったです

ごちそうさまでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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｛山形県米沢市・肩こり・腰痛・慢性痛・健康増進｝

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みつば治療院・整骨院・運動指導

山形県米沢市丸の内２－３－１３

０２３８－２２－５１８２

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高畠町で冬のコンディショニング　　　　　　　　　　　　　　　　～山形県米沢市　みつば治療院・整骨院のブログ～

「冬期間の運動不足」

「雪かきを楽にする運動」

と

寒くても、カラダを動かすことは大切ですよね

動物であれば冬眠しますが

ヒトはそうもいきません。

でも、雪かきなどカラダをうごかいています！

なんて

声もよく耳にしますが

「冬場の運動」の必要性や注意点などなど

冬期間の運動のポイントがあるんです。

 

「冬期間の運動・コンディショニング」

 

高畠町の健康運動サポーター　・　高畠町食生活改善推進連絡協議会

とともに研修の内容になります。

 

冬季もカラダを使うことが多い人と

寒くてカラダ動かすことが減ってしまった人と

どちらも

運動や体操をする際に

気を付けなくてはならない事

それは

「痛みやケガをさせない準備」

今回は

運動不足でカラダが鈍ってしまうことも原因としてありますが

冬季の作業は

まず

労働である事（運動になりにくいんですよ～）

プラス　足場が悪い

プラス　負荷が高い（重い）

これらも

腰痛や肩関節の痛みに繋がっています。

そこで提案したのが

血流・筋温度を上げるために

「カイロを使って準備運動・コンディショニング」

この方法は

アスリートにとっても

短い時間でコンディショニングを

良くすることも重要なポイントで使っています。

それを

皆様に体験してもらうと

ほぼみんなのカラダの変化が出た様でした。

カラダのコンディショニングが出来たら

「ひもトレ」で

カラダを繋ぎます。

このコンディショニングは年齢に関わらず

使えるので高畠町でも広めてみて下さいね。

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コア（体幹）コンディショニング・トレーニング指導・講師等のご相談は

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米沢市中部コミュニティーセンター　子ども食堂　

 

 

Ａ，Ｃ、Ｐ　（アクティブチャイルドプログラム）で

たくさん遊ぼう！！

冬でもたくさんカラダを動かせるメニューを

考えているので

動きやすい格好で

 

来てね～！

 

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Mary　Xmas　　　メリークリスマス　　　　　　　　　　　　　　　～山形県米沢市みつば治療院～

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メリークリスマス！

世界が

少しでも笑顔が増えて

平和な日になりますように。
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南陽市　カラダのコンディショニングエクササイズ教室　　～山形県米沢市みつば治療院～

「　コンディション　」

「　コンディショニング　」

これらは

スポーツトレーナー・トレーニング指導でも

とても大切なポイントです。

スポーツだけにとらわれず

ビジネスでも家事や趣味や治療でも
（もしかしたら生活や人生も？）

充実した内容や結果を出すためには

まず初めにここから最優先に行うことをおすすめします。
（みつば治療院や私、スタッフたちも）

なぜ、コンディショニングが最優先なのか、、、

それは

トレーニングでもリカバリー（休養）でも

「目的」が必ずありますよね

それに対して

「行動」がトレーニングであれば

それに対して
コンディショニングは

「前程」だからです。

一言でいうと

「余裕」を持つ・作る

という事になります。

仕事でも運動でも

気持ちもカラダも少し余裕があったほうが

急なトラブルや　予定外の事でも

対処が可能です

そして

自身の外にも

優しくできますよね

トップクラスのアスリートになればなるほど
（伝え方が誤っていたらすみません。）

トレーニングも７０～８０％での

トレーニングをこなしていきます。

いつも目いっぱいの練習をしているわけではないんですね

なので

コンディショニングは行う

という捉え方よりも

身に付けるといった感覚かもしれませんね。

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スポーツコンディショニング　～山形県米沢市みつば治療院のブログ～

こんにちは

スポーツコンディショニングトレーナーの伊藤です。

今年も無事に

最後の？
国民体育体会が閉幕しました。

（最後の？・・・というのは来年から国体という名称から
　国民スポーツ大会（国スポ）に変わるんですね。）

ということで

寂しい気持ちもありますが

より

スポーツも地域活性も新しいスタートがきれるのではないでしょうか。

メンタルコーチングでも使うワードで

新しいキッカケは行動を変えるのに十分な言い訳になります（もちろん良い意味で）

今年も

水泳競技のサポートに入ったわけですが

とにかく　鹿児島

暑かった、、、蒸し暑かったのと

桜島が誇らしく、

時折姿をくっきりとあらわしてくれる

粋な演出が心に残っています。

特に熱中症予防は

サポートするうえでとても必要なファクターとなってきました。

以前より情報や予防が進んできましたが

なかなか減らないのが現状です。

熱中症予防には

フィジカルコンディショニング

と

フードコンディショニング

が必須です。

それぞれ
説明すると長くなってしまうので
また、機会があれば
投稿しますね。

その中でも
リカバリーは重要なポイントです

その中の

スリープ　（睡眠）

の役割はとても大きいです。

しっかり寝られていますか？？

睡眠を愛していますか？？

羽生結弦くんの様に♪

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捻挫とは？？　米沢市みつば治療院のブログ

９月に入りもうすぐお彼岸

さすが
お彼岸

一気に涼しくなり

運動や部活動もいろんな大会が目白押しですね。

今回は捻挫について触れていきたいと思います。

なかでも特に多い足首の捻挫についてです。

足首の関節を支えている靭帯や関節包が損傷することをいい

スポーツ活動中や日常生活中の歩行時や段差などで、足関節を内側あるいは外側にひねることで起こり

足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）が損傷します。

症状は外くるぶし（外果）の前や下に痛みがあり、腫れます。

また、外くるぶしの前や下を押さえると、痛みます。

靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を三つに分けています。

靭帯が伸びる程度の損傷を1度捻挫

靭帯の一部が切れるものを2度捻挫

靭帯が完全に切れるものを3度捻挫　

と定義しています。

受傷直後、1度・2度捻挫では、応急処置の基本と同様にRICE処置をおこないます。

3度捻挫では、RICE処置をおこない、さらに2～3週間の固定をすることがあります。

当院では

整体や鍼治療による痛みの軽減・早期治癒の促進を行います

そして
痛みが抜けない
捻挫の予防
練習や大会などへの早期復帰

が問題となります。

その様な状態であれば

予防やリハビリとして

コアトレーニング

体幹トレーニング

を行っています。

スポーツ等での怪我など、いつでもご相談くださいね。

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保育園　うんどうあそび　日記　　～山形県米沢市みつば治療院～

「　子供は褒めて伸ばすが大切　」　は　本当なのか？（考察）

 

保育のお仕事に関わる先生は褒め方が上手です。

そして、

先生がたの愛情と優しさで子供の事を思ってよく褒めてくれます。

 

そう感じる事はとても多いです。

 

でも、今回は運動指導や体操、遊びで　「褒める」　は良いのか悪いのか？

 

トレーナーになってからほめて伸ばすに違和感を隠せなかった伊藤てす。

 

もちろん褒めること自体は悪いことではないですよね

 

むしろ、自分もたくさん褒めてもらいたいです。

 

ただ、今回も保育士の先生とミーティングをしていて

子どもの成長で

 

「成功体験をつませる」に関して

 

褒めて伸ばすはやる気を阻害してしまうかもなんて話もしました。

なぜ、褒めるはやる気を阻害させるのか、

 

ならば、どんな褒め方が良いのか？

 

そこには

 

外的報酬と

内的報酬の理論が関わってきます。

（ここはまた話すと長くなるのでまたじっくりと話していきたいと思います。）

 

ひとことで言うと、

 

相手が望んだ時に　「　褒める　」　が良いと思います。

 

相手が望んだ時・・・

 

跳び箱が上手く飛べて先生に向かってどや顔をしたとき。

 

わざわざ近くに寄ってきてくれて「出来たよ！」と報告してくれた時。

 

「みてみて！」「聞いて―！」などなど

 

褒めてっ！ていう時ありますよね。

 

その時は、子供が心の底から「出来た！」って感じた時、

 

「出来るようになった！」って嬉しい時

 

その時こそ褒めてあげることが大切なんじゃないかと

感じています。

 

自身も学生の頃、部活動で目標を達成した時はもちろんうれしかったですが

それよりも、

その時に恩師が喜んでくれたことの方がとても自信になったのを今でも覚えています。

 

 

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交通事故の被害者様、むち打ちなどのお怪我をされて治療が必要な方へ

 

交通事故治療を専門的に行っています

みつば治療院　です。

 

長年この仕事を行い、

 

治療や示談解決のサポートをおこなってきました。

 

からだの他にも

問題を抱えていること、ストレスを多くあることを

感じています。

 

もちろんお身体の苦しさからの回復も大切ですが

 

加害者になってしまった方との事・相手の保険会社・事故を受けた方の示談解決

等々がスムーズに進まないこともあります。

 

そこで、

おカラダ以外のサポートとして必要になってくるのが

専門的な知識がある第三者の関わりと思います。

 

当院では

交通事故専門の弁護士の先生、弁護グル＾－プと繋がりを持ち

早急な解決を迎える様な

サポートを取っております。

 

今回は、信頼のおける先生からお伺いした9つのポイント（通院・治療に関した）

対応と知識をお伺いしたので

シェアしていきたいと思います。

 

被害者　・　保険会社　　・　みつば治療院・整骨院

三位一体で円満にスムーズに解決できるよう大差を今後お伝えしてまいりますので

必要になられましたらブログをチェックしてみて下さい。

 

続く

 

 

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お問合せ・ご相談は

 

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