鍼灸
寒暖差による体調の変化
さて、
今回は最近よく耳にする寒暖差について。
寒暖差による気温の変化で起こる主な症状は
さらさらとした水っぽい鼻水
くしゃみ・鼻づまり・倦怠感
温度差が７度以上になると症状が出やすいそうです。
ただ、詳細な原因は明らかになっていないようですが、
一般的には気温差による自律神経の乱れも関係しているのではないかと考えられています。
自律神経は体温を一定に保つ働きをしていますが、
この機能が正常に働かなくなってしまうことにより症状が出やすいのかもしれません。
また、温度差だけではなく、
精神的なストレスなども自律神経のバランスを乱す要因のひとつになります。
そもそも自律神経って？？
自律神経とは代謝や体温などを２４時間コントロールする神経です。
交感神経と副交感神経の2つに分かれています。
交感神経は身体を活発に動かす時に働き、副交感神経は身体を休める時に働きます。
この神経が乱れることで体調を崩しやすくなるんですね。
朝起きてカーテンを開け、太陽の光を浴びることで自律神経はリセットされます。
話しを戻すと、
予防としては身体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。
身体をできるだけ冷やさないように、温めてあげましょう。
そこでおすすめなのが運動です。
適度な有酸素運動や筋トレは、筋肉を強化し、血流を促進するうえでとても有効です。
また、運動が苦手だなと感じる方は
整体や鍼治療もおすすめです。
整体や鍼治療で筋肉適度に緩めることでさらに血流を促進され、
自律神経も整えることが期待できます。
当院でも
整体や鍼治療に加えてトレーニング指導も行っております。
お困りの際はぜひお問合せください。
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｛山形県米沢市、高畠町、川西町、南陽市・腰痛・肩こり・ぎっくり腰｝
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山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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腱鞘炎について
腱鞘炎について
腱鞘炎とは、骨と筋肉をつないでいる腱と腱を包む腱鞘と呼ばれる組織に摩擦が起こることにより
炎症が生じることをいいます。
代表的なものでは、スマホの使い過ぎなどによって手首の親指側にある腱鞘に発症する
ドケルバン病・指の腱鞘に発症するばね指などがあります。
ドケルバン病・ばね指ついてはまた次回。
腱鞘炎は主に
パソコン操作やピアノ演奏者、料理人など
指と手首を長時間動かすことが多い人
ラケットなどを握って行うスポーツをしている人
育児中の人などが発症しやすいとされており
長時間のスマホ操作も発症する原因の一つになっているようです
また、加齢に伴い腱鞘が硬くなることや
女性ホルモンのバランスの変化なども
関与しているのではないかともいわれています
そのため女性に多くみられる疾患とされているんですね
腱鞘炎を発症すると、炎症が生じた腱鞘の周囲に痛み、腫れ、発赤などが現れます
腱鞘が腫れることで腱がスムーズに動かなくなり、腱がつながる指の動きが悪くなるのも特徴です
また、炎症が悪化すると周囲を走行する神経に刺激を与えて痛みの原因になることもあります
炎症を抑えるには動かさずに固定や安静がいいともされますが
そうすると関節が硬くなってしまうので
痛みの出ない範囲で動かすことも大切になってきます
当院では
痛みに対しては指を動かす筋肉と腱、腱鞘に対して整体や鍼治療を行い、
炎症を抑え早期治癒を目指します
猫背など不良姿勢によって、肩甲骨から腕への負担を減らすため
猫背矯正整体やリハビリなどを行っていきます
詳しくはお問い合わせください。
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鍼のイメージって．．． ～米沢市みつば接骨院～
鍼と聞くと、なんとなく思いつくのが注射だったりします
注射は多くの方がしたことあるのでイメージしやすいですが
鍼治療となるとなかなかイメージできないですよね
今回は鍼の太さについて話していこうと思います
注射針をネットで検索してみると
検査用の採血に用いるのは概ね21～22Ｇ程度、
輸血投与用の注射針は18～20Ｇ程度、
筋肉注射用は23Gを使用します。
インフルエンザワクチン等の皮下注射は26G程度の細い針を使用します。
書いてありました
太さを「Ｇ（ゲージ）」と呼ぶんですね。
針のサイズ
１８Ｇ 1.2mm
１９Ｇ 1.1mm
２０Ｇ 0.9mm
２１Ｇ 0.8mm
２２Ｇ 0.7mm
２３Ｇ 0.6mm
２６Ｇ 0.45mm
太さはこのような感じみたいです
一方、鍼治療で使用する太さは
0.16・0.18・0.20・0．24㎜が多く、主に身体の治療に使用されています
太さを「番」と呼び、1番～5番鍼を使用することが多いです
ふときになったので、髪の毛についても調べてみました(笑)
髪の毛の太さは平均的な日本人の髪の太さで、おおよそ「0.08mm」だそうです
こうして比較してみると面白いですね(^^)
鍼治療で使用するのは髪の毛の太さに近いかもしれません
当院での鍼治療は
主に0.16㎜の太さの鍼を使用し、できるだけ痛みが出ないように心掛けております
また、鍼治療って痛みが少なく効果が高い。ってことを
広めていけるよう精進していきたいです
ご興味ある方お問い合わせください
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交通事故・自賠責保険・労災・マッサージ・鍼治療・整体・骨盤・体幹コンディショニング
みつば治療院・整骨院・運動指導
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首の痛み 肩こり 米沢市みつば治療院
首の痛み、肩こり、腰痛．．．
多くの方が経験しているのではないでしょうか
とくに首は頭の重みを支えており、負担がかかりやすい部位でもあります
お仕事などでＰＣ作業が多い
首の痛みに加え腕や手の痛み、しびれ、動かしにくさを感じることがある
などの症状で考えられる原因は様々ですが
病気が原因で首の痛みが引き起こされることもあります
首が痛いときに考えられる代表的なものは
頸椎捻挫
骨のつなぎ目である関節に強い力がかかると、骨をつないでいる靭帯や筋肉が
引き伸ばされ、伸びすぎたり切れたりします
また、交通事故で追突されたことにより頸椎捻挫（ムチウチ）が起こると、
病院でレントゲンなど検査をしても異常がみられないと診断を受けたにも関わらず、
長期間痛みや頭痛・めまい・手のしびれなどの症状が続くこともあります
頚椎症
頸椎の間にあるクッションのような軟骨が椎間板ですが、
椎間板が加齢に伴い徐々にすり減り、変形した頸椎が脊髄や神経を圧迫することで、
首・肩・手の痛み・しびれ・力が入らないなどの症状が起こります
頚椎椎間板ヘルニア
頸椎の間にある椎間板が神経の通っている脊柱管内へずれ、神経を圧迫する事で
首・肩・手の痛み、しびれ、力が入りにくいなど頸椎症と似たような症状を起こします
腕や手のしびれが続いている
頭痛やめまいがある
痛みが強い
日常生活で困ることはないが、痛みが慢性化しているような症状がある方は病院を受診しましょう
また、日常生活での原因の多くは
姿勢が悪い
猫背で前かがみの状態で正面を見たり、椅子に浅く座って反り返った状態で正面を見ると、
頭の重みを支えるため に首にかかる負担が大きくなります
スマホやＰＣの見過ぎ
最近はとくに多くなってきているスマホやＰＣの画面を見続けてしまうこと
夢中になってしまうと、無意識でついつい無理な姿勢を長時間続けてしまいがちです
当院では予防や再発防止として
猫背改善や首や肩周りに負担がかからないような姿勢を保つこと
固くなってしまっている筋肉を緩める、ほぐすために
猫背矯正整体やマッサージ・鍼治療・運動指導を行っております
こういったお悩みあるかたは
お問い合わせください
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冬の疲れに鍼治療 ～米沢市みつば治療院～
今年もあっという間に１０日が
過ぎましたね
雪も少なくて嬉しいような、、、
複雑な気持ちです(-_-;)
冬の寒さで
「 腰痛 」 や 「 肩こり 」
にはなっていませんか？
そのような症状には鍼治療がおすすめです
鍼治療には、
・コリや痛みが改善する
・自律神経に働き、副交感神経が優位になることでリラックスできる
・内臓の働きを調節する などの効果があります
鍼を皮膚に刺すことにより、
刺激が脳に届き、神経系、内分泌系、免疫系などに作用し
全身の血流が促されることで起こります。
なので、
鍼治療を受けると
「からだが温かくなった」
「眠れるようになった」
「楽になった」
と感じるのは
鍼治療の効果によるものなんですね
なかなかコリが取れないな、
夜あまり眠れないななどの
症状ある方は
鍼治療おすすめです
ご相談やご予約お待ちしております。
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肩こりになる理由 ～米沢市みつば治療院～
肩こりの原因は様々。
中でも多いのが
「長時間同じ姿勢」
「眼精疲労」
「ストレス」
主にデスクワークやスマートフォンをよく見る方、
細かい手仕事などをされている方が起こりやすい印象です
とくに最近は、
若い方でも（子供も）パソコンやスマートフォンの
長時間使用による肩こりが増えています
そして、パソコンやスマートフォンの画面が
実はストレスだったり、肩こりの原因のひとつだったり．．．
当院でも特に大切にしている姿勢ですが
パソコンやスマホの操作、手仕事などをするとき、
多くの方は首を少し前に突き出す姿勢（下を見る）になり
また、肩を少し前にすぼめる姿勢にもなりがちです。
（いわゆる猫背の姿勢）
こうした姿勢を長時間続けていると、首から肩の筋肉は緊張しやすくなり疲労が生じ、
血流が悪くなり、肩こりを起こしやすくなります
また細かい文字やパソコン、スマホの画面などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、
それと同時に首や肩も緊張します。
画面を見続けると目が常に緊張を強いられ、眼精疲労を起こし、
それも肩こりの原因ともなります
こうしてみてみると、肩こりになる原因って多いですね
当院ではこのような症状に対して
マッサージや整体、鍼治療などを行い
痛みの軽減・早期治癒の促進
予防やリハビリとして
ストレッチや運動指導
を行っています。
いつでもご相談くださいね
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まちなかゼミナール 米沢市みつば治療院
みなさんこんにちは！
今年も残すところ１ヶ月切りましたね(;^ω^)
１０月後半から１１月いっぱいまで
米沢市商工会議所様主催の
「まちなかゼミナール」
という講座がありました！
まちなかゼミナールとは市内の各商店が専門的な知識を活かして開講するミニ講座で
今回で２４回目の開催だったそうです。
当院では
「食べる」を学ぼう
「美容鍼体験」
の２講座を開催させていただきました。
味覚を整える事や食べ方について、また鍼ってこんな効果あるんですなんてことなどを
実際に体験していただきました。
食事の大切さや鍼治療をもっと身近に感じてもらえると嬉しいなと感じる反面
たくさんの方に良さを広めていく必要があるなと改めて感じたいい機会でした。
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お問合せ・ご相談は
｛山形県米沢市・川西町・高畠町・肩こり、マッサージ、鍼治療｝
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みつば治療院・整骨院・運動指導
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米沢市 みつば治療院・整骨院から交通事故に関するお知らせ
～交通事故に関するお知らせその６～
新生活も始まり自動車で通勤する方も多いのではないでしょうか。
今回も交通事故に関する内容です。
もらい事故
自損事故
に限らず
交通事故に遭った際は、早い段階で病院でのMRI検査などを受けましょう。
長い期間空いてしまうと、
症状が悪化した場合でも事故と関係ない、
あるいは
軽傷であると誤解され
適切な治療や賠償が受けられないおそれがあります。
もし、交通事故な会ってしまった場合
どうしていいかわからない
や
不安がある場合は
一度、ご相談下さい。
頭を打った、
首をひねった、
めまいがするような症状がある場合は、
必ずレントゲンやMRI検査など必要な検査を
できる限り早く受けることをお勧めします。
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｛米沢市 むち打ち 交通事故 自費治療｝
自賠責保険取扱い可
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捻挫とは？？ 米沢市みつば治療院のブログ
９月に入りもうすぐお彼岸
さすが
お彼岸
一気に涼しくなり
運動や部活動もいろんな大会が目白押しですね。
今回は捻挫について触れていきたいと思います。
なかでも特に多い足首の捻挫についてです。
足首の関節を支えている靭帯や関節包が損傷することをいい
スポーツ活動中や日常生活中の歩行時や段差などで、足関節を内側あるいは外側にひねることで起こり
足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）が損傷します。
症状は外くるぶし（外果）の前や下に痛みがあり、腫れます。
また、外くるぶしの前や下を押さえると、痛みます。
靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を三つに分けています。
靭帯が伸びる程度の損傷を1度捻挫
靭帯の一部が切れるものを2度捻挫
靭帯が完全に切れるものを3度捻挫
と定義しています。
受傷直後、1度・2度捻挫では、応急処置の基本と同様にRICE処置をおこないます。
3度捻挫では、RICE処置をおこない、さらに2～3週間の固定をすることがあります。
当院では
整体や鍼治療による痛みの軽減・早期治癒の促進を行います
そして
痛みが抜けない
捻挫の予防
練習や大会などへの早期復帰
が問題となります。
その様な状態であれば
予防やリハビリとして
コアトレーニング
体幹トレーニング
を行っています。
スポーツ等での怪我など、いつでもご相談くださいね。
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米沢市マッサージ・ハリ助成券について
いつもご覧いただきありがとうございます。
山形県米沢市は
健康長寿 健康寿命の促進を掲げている
今回は米沢市が発行しているマッサージ・ハリ助成券についてご紹介です。
米沢市・高齢福祉課では、マッサージ・ハリ助成券を発行しています。
米沢市在住の満７０歳以上の方が対象です。
内容としては、１０，０００円分（１，０００円×１０枚綴り）
施術料金から１回あたり１，０００円の控除ができます。
助成券のもらい方、
使用方法、
注意事項など不明な点等ございましたら当院までご連絡ください。
米沢市は４人に一人が約７０歳以上
健康の為にも
コリや痛み、慢性疲労の改善は必要な項目です
健康のために予防として、
助成券を使って健康長寿・健康維持を目指していきましょう！
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