美脚を目指して砂遊びをしましょう
2015-02-20
砂遊びは美脚作りのトレーニング？？
足裏のアーチ
土ふまず
この部分、美容にも姿勢もスポーツパフォーマンスにも
影響が出るところです。
ちなみに
この土ふまず何歳くらいで足の骨格、土台が決まるか
知ってますか？
、、、
、、、
五歳前後で決まってきます。
＊ちなみに姿勢や骨格もこのあたりで大まか決まってきます。
生まれてから
順調に寝返りやハイハイを重ねて
足の指や足関節がうまく使えるようになって
足のアーチが形成されるわけです。
どうしたら足のアーチの発達が促せるのか
それは
かんたん！裸足でたくさん遊んだり
踏ん張ったり
不整地登ったりという
子供がほっとけば行う事ですよね
でも今は親が過保護になってしまう環境だったり
遊びにくい環境が増えています。
こんな足の裏の筋肉なんて
意識してお子さんとも遊んでみてください。
足の裏にもインナーマッスル、アウターマッスルと言うのがあって
、、、この話は長くなるので
また話したいと思います。
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｛米沢市～体幹トレーニング・メディカルフィットネス｝
みつば治療院・整骨院
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