腰痛

体幹とケガの予防とトレーニング　～山形県米沢市みつば治療院～

強くなる整理体操

パフォーマンスアップクールダウン

 

こんな表現をしています。

スポーツトレーナーの伊藤です。

 

クールダウン（整理体操）の重要性はスポーツに携わっている指導者やコーチ

スポーツ選手・アスリートならもう

理解していると思います。

しかし、十分に出来ていない、行われていないのが現状の様です。

指導者と話しをするとやはり理由があって

「時間が無い」

「つまらない」

「ダラダラしてしまって、しっかりやれない」

「重要性は分かっているが、必要性まで落とし込めていない」

などなど、、、

確かに

選手には

怪我はしてほしくない。

自身で行えるようになって欲しい。

なかなか柔軟性が上がらない、カラダがカタい。。。

だったら、整理体操や準備運動で

何をやらせるか

より

どの様にやらせるか。

ここに尽きると思います。

なので新しいコンテンツを作りました。

「強くなるクールダウンメニュー」

カラダがカタかったら整理体操でストレッチをやればいい

怪我しないように整理体操で疲労の回復がしやすいカラダに促せばいい

ここは今までの常識でした。

ここにプラスして

整理体操でカラダが強く（柔らかく）なったり

整理体操でパフォーマンスが上がれば

そこに時間を割いたり

自分からクールダウンを家でも行うようになったのなら

思うようにカラダが動くようになったり

パフォーマンスも上がるんです。

そんなメニューを取り組んでもらっています。

 

チームに導入してみたい

体験してみたい

選手の能力を更に上げたい

興味ある方は、ご相談ください。

その選手やチームに合った伝え方をします

 

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｛山形県　米沢市　運動指導　体幹　パーソナルトレーニング　であればこちらまで｝

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みつば治療院・整骨院

山形県米沢市丸の内２－３－１３

０２３８－２２－５１８２

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産後ママさんの骨盤矯正　ストレッチ教室　～山形県米沢市みつば治療院～

今年も

米沢市社会教育委員会　と　みつば治療院　のコラボ企画

「ママさんの為の癒しの時間　骨盤矯正ストレッチ」開催することが出来ました。

関係者様、参加して下さった多くのママさんありがとうございました。

 

置賜文化センターでの事業で

子育て真っ最中のママさんに少しの時間でも

リフレッシュしてもらって育児に「笑顔」が増えるように。

エクササイズや子育てに関してのハナシ、お茶とお菓子の時間と

２時間あっという間でした。

また皆さんと身体を動かす時間が出来れば嬉しいです。

一緒に子育て楽しんで行きましょう。

 

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｛山形県米沢市・骨盤　マタニティーマッサージ・パーソナルトレーニング｝

交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険

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交通事故　簡単ストレッチ２

痛みがある時にどうしても背中が丸くなったりするものです。

呼吸を使いながら身体をのばしてみましょう。

 

上半身横側のストレッチ

 

①両手をバンザイして右手で左手首を掴みます。

②息をを吐きながら右手で身体を引っ張ります。

三日月をイメージして下さい。

③身体の横側、肩甲骨、肋骨周り、お腹の横まで筋肉の伸びを感じられればベストです。

④息を吸いながら身体を戻していきます。

次は左手で右の手首を掴みます。

⑤先程と同じように反対側も伸ばしていきます。

※息を吐きながら行う事で身体はリラックスしていきます。

慣れるまでは１回の呼吸に合わせず、２回、３回の呼吸に合わせてやってみましょう！

 

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｛米沢市のムチウチや交通事故の治療を行っています｝

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骨盤矯正お任せあれ 置賜 米沢市

みなさんは最近　“骨盤”　気にかけたことはありますか？

 

現代人は昔に比べて筋力が低下し、姿勢を正しく保つことが

難しい人が増えていると言われています。

ほとんどの方が日常生活の過ごし方で骨盤がゆがむことを

習慣にしてしまっています。

骨盤のゆがみは、周りの筋肉の正常なはたらきも阻害してしまい

カラダ全体の代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなったり

体重が落ちにくくなったりします。

 

施術を組み合わせながら、寝方、普段の姿勢、足を組んでしまう。

こういった日常のクセを少しずつ減らしていく意識が

予防、早期改善へとつながっていきます。

 

めでたくお子様を出産されたお母さん

産後は骨盤がゆがみやすいと言われております

 

妊娠中から産後にかけて骨盤がゆがむ原因として

妊娠中に出るホルモンが関係します。

このホルモンは　”リラキシン”　といって靭帯を緩め

骨盤をはじめ全身の関節を柔らかくする働きがあります。

出産に向けて必要なカラダの準備です。

 

骨盤がゆがんでしまうと、産後開いた骨盤が元に戻るまでの間に

関節が硬くなってしまい元にもどりにくくなります。

そのため、出産後に骨盤が歪むとお尻が大きくなったり

以前のズボンが入らない！ということがよくあるのです。

 

適切な骨盤矯正をしなかったために生活の中で痛みが

出てくる方もいらっしゃいます。

 

より快適に生活するために、育児を行うために

気軽に骨盤矯正受けに来てみて下さい♪

 

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｛山形県米沢市・置賜地方・骨盤矯正・健康教室｝

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交通事故でのよくある症状

むち打ち（頸椎捻挫）

交通事故等での急激な首の過伸展、過屈曲によるもの

（１）首の痛みだけに留まらず腰痛等、全身症状がでるのが特徴

（２）Ｘ線検査、ＣＴ、ＭＲＩ等、画像診断ではわからない事が多い

（３）事故直後はあまり症状が現れず時間が経過してから痛みが出る場合がある。

（４）手足のしびれ、めまい、吐き気等も起こる場合がある。

 

腰痛

（１）むち打ち症の約４０％が発症する。

（２）主な原因に急性的椎間関節捻挫、ギックリ腰等

 

脱臼、骨折

（１）一番多いのが股関節脱臼。（全身におこる可能性あり）

（２）追突等の強い衝撃でダッシュボードやフロントガラスに衝突した際に起こる。

（３）早めの処置が求められます。

 

ＰＴＳＤ

（１）心的外傷後ストレス障害と言われます。

（２）事故の衝撃的な体験がフラッシュバック等をしてしまう。

（３）事故後、過剰反応を起こしてしまう等が挙げられます。

（４）但し、今現在では交通事故との因果関係を証明するのは難しいのが現状です。

 

ここに書いたのはあくまで一般的な症状です。

症状、痛みなどは人それぞれ違うものです。

一人ひとりに向き合い対応する、そういう治療を心掛けております。

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交通事故治療でトラブルにあわないために

早いものでもう六月にです。

急に暑くなってまいりました。

体調はいかがでしょうか❔

 

（１）交通事故にあってしまったらまず、早めに総合病院や整形外科を受診してください。

①時間がたってしまうと、症状が慢性化する恐れがある。

②同様に治療期間が長期化する恐れがある。

③事故直後は痛みはあまり無くても、後日痛くなる事がある。

その場合、事故との因果関係が認められない事がある。

上記の理由より早めに受診をお願い致します。

（２）受診された時は気になる所を全て診断を受けて下さい。

①医療機関の診断書が無いと治療を受けることが出来ません。

診断書を必ず発行してもらいましょう。

②検査には画像診断、Ｘ線検査、ＣＴ、ＭＲＩなどがあります。

その後痛みのある所全ての診断書を頂いて下さい。

③接骨院、柔道整復師は診断書に記載されている負傷部位のみ治療できます。

診断書に記載されていない部位に痛みが出てきたとしても、私たちは治療を行うことが出来ません。

上記の理由により気になる部分は必ず診断名、診断書を頂いて下さい。

（３）月に一度は総合病院、整形外科を受診しましょう。

①治療期間が長期化した場合と整形外科での受診が一定期間空いた場合、整形外科、保険会社から強制的に治療を打ち切られる場合があります。

定期的に診断を受け、症状を把握していただく事。

外科的初見から診断を受ける事

上記の事を行って頂けると強制的に治療を打ち切られる可能性は低くなると思います。

 

交通事故の直後は肉体的にも精神的にもダメージが大きい物です。

その時にトラブルはできるだけ避けたいものです。

見て頂いた皆様の頭の片隅にでも残っていていただければ、大変うれしく思います。

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むちうちの実際について

一時は桜が咲きそうな陽気でしたが………

一転みぞれも降ってきたり今年は非常に落ち着かない天気です。

 

皆様安全運転でお願い致します。

むちうちとは

むちうち症は後から出てくる！？

むちうち症の特徴として、事故直後に痛みや不調を感じないことが多い、ということが挙げられます。

交通事故に遭うと事故当事者は興奮状態にあるため、痛みを感じる感覚が麻痺している場合もあります。数日経過して、首の調子がおかしい、やたらと肩が凝る、などでむち打ち症を疑い、初めて病院に行き診断を受けても、交通事故との因果関係が疑われることがあります。

交通事故による損傷であることを示す診断書がないと人身事故として扱われず、むち打ち症に対する損害賠償請求ができなくなる可能性があります。交通事故に遭ってしまったら、自覚症状がなくても必ず直後に病院へ行き、医師の診断を受けることをおすすめします。

むちうちの症状例

むちうち症の代表的な症状は次の通りです。

• 痛み（首の後ろ、前部、側面、頭部、頚椎、腕）
• 凝り、重い（首、肩、背中）
• 動かない（首が回らない、動かすと痛い）
• めまい、目のかすみ、目の疲労感
• 吐き気
• 握力低下、足や指先のまひ
• その他（だるさ、痺れ）

次回は治療の実際についてお話し致します。

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交通事故の治療について！

今回は交通事故に関して当治療院では、どのような治療をを行うかを書いていこうと思います。

 

①問診、カウンセリング

一口に交通事故といっても、状況、痛めた所などは人それぞれ違います。

痛めた所、どうすると痛みが出るなどを見ながら原因を探っていき治療方針を決めていきます。

②マッサージ

手技療法とも言いますが筋肉、筋膜、リンパ等にアプローチすることで、硬くなった筋肉を元の柔らかく伸び縮みできる筋肉に戻していきます。

③特殊電気治療

高周波治療器、ハイボルテージ治療、マイクロカレント治療、超音波治療など

手技だけでは無く、電気刺激で筋肉を柔らかくしていきます。

電気治療の種類によっては、鎮痛作用（痛みを和らげる）や深部の損傷部を改善させる作用もあります。

④温熱療法

温熱、温めることにより筋肉を柔らかくしていきます。

最深部（骨に近いところまで）湿度があり筋肉の深部等

それぞれにあう治療を選んでいきます。

⑤鍼治療

手技療法では筋肉に直接アプローチできませんが、鍼治療により筋肉に直接アプローチする事ができます

上記の治療などで痛みの治癒に全力でサポートさせて頂きます。

当治療院では、患者様の意思を尊重することを第一に考えております！

少しでも疑問点、不安な所があればお気軽にお問い合わせください！

 

みつば治療院・整骨院

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米沢公民館　で　ストレッチポール教室　～みつば治療院運動部～

ストレッチポール教室をコミュニティーセンター様より講師として呼んでいただき

開催していだきました。

今回はママさんに

「ゆったりとした時間と自分のカラダと向かい合う時間を作りましょう」

といった内容で（託児付き！）

 

心身がほぐれる様なエクササイズ

骨盤を整える様なエクササイズ

 

で約一時間一緒にストレッチポールエクササイズを愉しんで頂きました。

子育て・育児は楽しい反面、身体にも負担や疲労が溜まります。

これを期に運動やメンテナンスにも心掛ける時間がもてたら嬉しいです。

 

ありがとうございました♪

トレーナー　伊藤

 

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｛山形県置賜・骨盤矯正・マッサージ｝

交通事故やむち打ち・自賠責保険

みつば治療院・整骨院・運動指導

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交通事故　Q&A

 

Q１

交通事故に遭ってしまったら、どうすればいいの？

A１

まずは警察に届け出を出しましょう。
※自賠責保険、任意保険どちらも事故証明が必要となります。
他にも以下の情報を控えましょう。

• 加害者の氏名、住所と連絡先
• 車の登録ナンバー
• 任意保険の有無、自賠責証明書番号と保険会社名

Q２

鍼灸院や整骨院で、交通事故の治療をしてもらえるのですか？

A２

はい。治療できます。

 

Q３

治療を受けるために持って行くべき書類などがあるのですか？

A３

治療を受けるために特に必要な書類はありません。

 

Q４

治療を受けるための手続きは面倒ですか。

A４

特殊な手続きは不要で、すぐに治療を受けることができます。
保険会社への連絡は、来院後でも構いません。まずは、当院にご相談下さい。

 

Q５

保険会社が治療する医療機関を決めるのですか？

A５

どこの医療機関にかかるかは、ご本人が決めることです。
通院先の、医院名と電話番号を伝えれば、あとは保険会社と医院が相談します。

 

Q６

相手方の、保険会社が薦める医療機関に行かなくてはならないのでしょうか？

A６

治療を受ける医療機関を選ぶのは自由です。
ご自身が治療を受けたい医療機関を指定すれば、保険会社は速やかに手続きをする義務があります。

 

Q７

加害者が保険に加入していないと言っていますが？

A７

車を所有している方であれば、強制保険（自賠責保険）に入っています。
任意保険に加入していない人はいます。

 

Q８

治療内容は？

A８

あなたの症状に合わせて、様々な治療の中から治療プランを決定し、治療をします。

 

Q９

治療費はかかるの？

A９

交通事故の場合、自賠責保険により治療費がまかなわれますので、窓口負担はありません（ゼロです）。つまり、相手方が加入している保険会社が支払いますので、ご本人の金銭的負担はないのです。

 

Q１０

診断書などの証明書は発行してもらえますか？　

 

A１０

はい、警察提出用の診断書を発行いたします。

 

Q１１

突然、行っても治療してもらえるのですか？

A１１

もちろん治療可能です。

ただ、お待ちいただく場合がございます。

予約優先にさせていただいておりますので、事前にご連絡いただけるとお待ちにならずにすむと思います。

 

Q１２

治療期間は？

A１２

治療期間に厳密な制限はありません。

交通事故はケースにより様々で一概には言えませんが、一般に３～６ヶ月です。

 

Q１３

現在、病院に通院しているのですが・・・

A１３

交通事故の場合、病院に通院しながら、当院で治療、リハビリを受けることも可能です。

 

Q１４

現在かかっている医療機関や接骨院（整骨院）を変えたいのですが？

A１４

保険会社に、通院したい医療機関名と連絡先を電話で伝えれば、変更可能です。
保険会社は、速やかに手続きをしなくてはなりません。

 

Q１５

事故で入院していたのですが、退院後のリハビリはできますか？

A１５

はい、できます。
部位によっては同時に行えますので、お気軽にご相談ください。

 

Q１６

事故後、徐々に痛みが増してきたのですが、交通事故での治療取扱いはできますか？

A１６

基本的には取扱いできますが、あまり時間が経過していると事故との関係がハッキリしなくなってしまいます。できるだけ早く当院にご相談ください。

 

Q１７

症状が軽くても保険で治療が受けられますか？

A１７

症状の軽い重いは関係なく、保険で治療を受けられます。

 

Q１８

毎日通院していいのでしょうか？

A１８

はい。症状か改善するまで、治療が受けられます。

 

Q１９

治療に何か制限はありますか？

A１９

制限はありません。
例えば、首や腰、膝などを同時に負傷しても、全て治療を受けることができます。

 

Q２０

レントゲンでは異常がないと言われたのですが、違和感や痛みがあります。治療できますか？

A２０

レントゲンで異常がないと言われても、症状があれば治療できます。

 

Q２１

まだ症状があるのに、保険会社からそろそろ治療を中止しませんかと、催促されてしまうのですが…。

A２１

それはしばしば起こることです。

あくまでも保険会社側の都合なので、依然つらい症状が残っているようでしたら、治療を中止する必要はありません。
保険会社が強制的に治療を中止させることは出来ませんので、ご安心ください。

それでも不安に思うことがありましたら、ご相談くださいませ。

 

Q２２

仕事が忙しくて、なかなか治療に通えないのですが…

A２２

お仕事がお忙しい方、またお子様が小さくてなかなか通院が困難と言われる方もたくさんいらっしゃいます。私たちにとって、患者様の社会的背景も考慮に入れながら治療するのは、当たり前のことです。ただ、交通事故の場合、将来的に後遺症が出たり、補償の関係等もありますので、可能な範囲で通院されることをお勧めいたします。

 

Q２３

整骨院で治療を受けた場合、慰謝料や休業補償を受けられますか？

A２３

はい、もちろん他の医療機関と同じように補償が受けられます。
ただし、ご自身の過失割合により受取額が変動することがございますので、詳しくはご相談下さい。

 

Q２４

みつば治療院と整形外科での治療にはどのような違いがあるのですか？

A２４

整形外科での治療は、投薬と物療機器による治療が中心です。

当院での治療は、これまでの交通事故における経験を生かしながら、あなたの体質・体調・症状に合わせたオーダーメイド治療を行います。

また、交通事故外来部門を持っていることによって、専門的な知識が豊富であり、疑問や質問に的確にお答えできることが特徴でもあります。

 

Q２５

事故の際に子供も同乗していたのですが、子供も診てもらえますか？

A２５

小さなお子さんの場合、症状をきちんと訴えることが出来ない場合が多く見られます。
子供が痛いといわないからと放っておかないで、必ず診察を受けさせてください。
当院では、お子さんの治療も得意としていますのでご安心くださいませ。

Q２６

めまいや吐き気といった重い症状があるのですが…

A２６

交通事故後のむち打ちでは、首の痛みの他に、頭痛、頭重、吐き気、倦怠感といった自律神経症状が出る事があります。これもむち打ちの症状です。当院では患者様の症状に合わせた治療を行っています。お力になれるとおもいますので、お気軽にご連絡ください。

 

 

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