スポーツ
足首とコアクレイドル® ＩＮ 米沢
スポーツ選手に多い足首周りのトラブル
足首の痛み・詰まり感
シンスプリント…
などなど
よく「足首固いからだ～！柔らかくしとけ～！」
って
でも、「毎日スチレッチしてるけど柔らかくなんないんすよ～」
そうですね
そこも大切ですが
最近、足首柔らかい子も多いし、ふにゃんふにゃんなのに（だから？）
痛みを訴える子も多いですね
そんで
「自分、、、へん平足なんすよ～！タオルギャザーしてるんですけど治んなくて～」と言いつつアーチのある子
いろいろです。
足首は
骨格のアライメントを整えて
から分離性を出す。
そして
関節の分離運動をしながらムーヴメントを起こす
関節の筋肉を活性化させてあげると
即、変化が現れます。
いろんな関節にも当てはまりますが
そんで、たのし～く
改善して骨格から変えてくれるエクササイズがこれ。。。
かなり助かってます。コアクレイドル。
是非エクササイズ・コアトレ受けてみたい方はご連絡ください。
遠くの方でも近くでコアクレイドル®を指導できる方が
いる場合は紹介しますね
ちなみに写真は
中学生の女の子
３０００ｍを走り足首に痛みが発生
何もない所で足首を何回も捻る捻挫癖、
アライメントの崩れ
外側、内足の筋の長さがだいぶ変わっています。
しかし
足がながい。。。
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米沢市 コアクレイドル® 美脚・美姿勢のレッスンはこちら
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市春日１－４－３０ レアルDビル１F
０２３８－２２－５１８２
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クリスティーナ ロナウド とシックスパッド EMS
クリ―スティーナ ロナウドと
共同開発した
このシックスパッド
家庭用 EMS機器です
あの深夜のお腹をブルブルさせてるあれですね
ダイエット機器です。
このシックスパッド毎日続ければもちろんダイエット効果も期待できますが
トレーニング機器として開されています
なので
腹筋・体力をつけたい方
運動不足を解消したい方のサポートになると思います。
そんなのに頼らずに
運動した方が、、、という意見もあると思います。
もちろんそうですが
運動が苦手、、、運動嫌い、、、
そんな方もいますもんね。
みつば治療院はこの度 山形県で唯一の（今のところ）
シックスパッドを
M&live社の取次店 となり契約を行いました。
試してみたい、体験したい、欲しい！
そんな方はお電話下さい。
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クリスティーナロナウド シックスパッド EMS 取次店
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市春日１－４－３０ レアルDビル１F
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小学生とコオーディネーション
今回は飯豊町の小学校にお呼ばれし
親子でコオーディネーション体操をお伝えしてきました。
今回はいかに楽しく
お家でもやりたくなるような！！
なぜか
今回の先生方の希望として
「アウトメディア」
夏休みに、テレビやゲームだけでなく
カラダを動かしたり
お家の方と触れ合おう！
との、考えでこのようなイベントを企画されました。
運動もゲームもうまく付き合っていきたいですね♪
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｛コーディネーショントレーニングは米沢市のトレーナーへへ｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
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子供のカラダの発達と運動について考える
人間の体は
脳が発達してそれからカラダの発達が営まれる
「脳があるからカラダが発達」
から
カラダが発達・運動・経験がするから脳が発達する
「カラダがあるから脳が発達」
って
考え方が
スポーツや子供の現場にいると
実にしっくりときます。
運動が脳・ココロに大きな影響を与えていることは
科学的のも言われています
そのためにも
経験（挑戦）するココロと
それを作る環境が大事
いつも伝えさせてもらっています。
子供の限界は誰が決めるのか
それはやはり
子供自身ですよね。
でも、まだ未熟な一人の人間（ヒト）
その環境や守る事、見てて上あげる事は大人の
責任だと感じています。
「すぐに手を差し伸べてあげられる距離で見てあげる」
そしてその大人もまだ未熟な人間（ヒト）
間違いも
悩む事もまだまだあるけど
本気の愛情
は未熟でもきっと感じる事が出来ます。
そんなわけで
危険も経験。（大けがしないようにね）
失敗も経験。
そんなわけで
「ブロック塀は登るものでしょ？」
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｛背骨・骨盤・整体は米沢市の専門家へ｝
みつば治療院・整骨院
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足部のアーチ（土ふまず）はどうなってますか？
前回は美脚や足首周りのおケガの予防について触れました
足の裏の筋肉には大まかに２種類の深層にある筋肉と浅層の筋肉に分かれます
その中でも
足のアーチ（土踏まず）は大切ですね～と言う話でした
それにより
距骨と脛骨（すねの骨）の足首の関節に影響を及ぼします。
足の筋肉の浅層筋肉（短母指屈筋・母指外転筋・小指外転筋など）
が特に足部のアーチを作る上で必要な鍵になります。
ちなみに
足の筋肉の深層筋肉は指の末端により近い方についている為
指を動かしたり
踏ん張ったりととっても働き者の筋肉で
浅層の筋肉は足のアーチを守ったり
姿勢に関与する土台として働きます。
次はどのように足底部をコンディショニングしていくか
書いて行きましょう。
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｛ 米沢市～美脚やO脚の改善の専門家 ｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
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美脚を目指して砂遊びをしましょう
砂遊びは美脚作りのトレーニング？？
足裏のアーチ
土ふまず
この部分、美容にも姿勢もスポーツパフォーマンスにも
影響が出るところです。
ちなみに
この土ふまず何歳くらいで足の骨格、土台が決まるか
知ってますか？
、、、
、、、
五歳前後で決まってきます。
＊ちなみに姿勢や骨格もこのあたりで大まか決まってきます。
生まれてから
順調に寝返りやハイハイを重ねて
足の指や足関節がうまく使えるようになって
足のアーチが形成されるわけです。
どうしたら足のアーチの発達が促せるのか
それは
かんたん！裸足でたくさん遊んだり
踏ん張ったり
不整地登ったりという
子供がほっとけば行う事ですよね
でも今は親が過保護になってしまう環境だったり
遊びにくい環境が増えています。
こんな足の裏の筋肉なんて
意識してお子さんとも遊んでみてください。
足の裏にもインナーマッスル、アウターマッスルと言うのがあって
、、、この話は長くなるので
また話したいと思います。
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｛米沢市～体幹トレーニング・メディカルフィットネス｝
みつば治療院・整骨院
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コアキッズ体操とコオーディネーショントレーニングIN梨郷小学
今年はなにやら
梨郷小学校に
縁があるみたい。。。
…
ぜひ、末永く
クマにあっても負けない。。。
いや、落ち着いて対処できる
身体とメンタルを指導します。
そんな
ブログです。
http://rinsyo.n-da.jp/e550700.html
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｛交通事故、むちうちの治療は専門家へ｝
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米沢のかき氷はキヨカ、あらいや、おたまや、、、あと、、、
食べ納めでしょうか
今年も
たくさんかき氷食べました！
いやいや
ツウは冬でも食べますよ！
冬は
ふわふわかき氷が
溶けにくいから長く楽しめるんです！！
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むちうち症の治療は米沢市の専門家へ
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メディカルフィットネスＩＮ米沢の夏休み
最近
健康のために運動を。。。
と言われるのは昔から
それをどうやって
身体を動かすと言う事を
楽しく感じてもらうか
気持ち良く感じてもらうか
そして
習慣にしてもらうかが
健康づくりに結び付きます
「メディカルフィットネス」
身体を動かす運動を
ちょっと専門的に
たくさん身体の変化を感じてもらう
そんなフィットネス作りを行っていきます。
こんかいは
真夏の体育館で扇風機の中
のんびりとした気持ちいい運動を感じてもらえるような
眠たくなるような
教室です。
真夏でもリラックス
真夏でも
胸郭、股関節は柔軟にしましょうね
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｛米沢市～体幹トレーニング・メディカルフィットネス｝
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夏休み前の小学校の体幹トレーニングと姿勢につき
今回は
山形県にある南陽市梨郷小学校の
講演会にお呼ばれしまして
子供達の姿勢や体幹トレーニングについて
貴重なお時間を頂き
お話と実技をまじえてキッズとママパパさんと一緒に
汗をかきました。
子供達の元気もとても嬉しかったのですが
お家の方と一緒にカラダを動かす
これが何より良かったと思います。
親御さんと一緒にいるという安心感
こんなことも出来るよ！と見てほしい子供達
子供の力強さや成長を肌で感じて
感動や嬉しさを感じるひと時
こんな事が運動を通し成長したり
親子の絆が深まるのでは、、、、
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｛米沢市～体幹トレーニング・運動指導・スポーツ派遣｝
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