スポーツ

パーソナルトレーニングセッションin米沢

2013-06-29

みつば治療院を開院してから。もしかしたら初かもしれない、、、

パーソナルトレーニングのセッションでした。

最近、マイクロジムやパーソナルトレーニングが一般的に普及してきましたが

なかなか地元、山形県米沢市では認知度は低いかもしれません

いわゆる、パーソナルトレーニングとは

目標や目的、こうなりたいという願望をトレーナーの持っている知識やスキルで

お手伝いをするお仕事。ダイエット、美脚、痛みの改善、魅せれるカラダ、リフレッシュなど

もちろん当院にいらっしゃるクライアントさんは肩こりを治したい、腰痛や関節の痛みを予防したい、O脚を治したいなどなどお身体の悩みを治療やマッサージをしたいというクライアントさんが多数です。

今までは治療として、痛みが戻らないように根本改善や予防としてのトレーニングやエクササイズを加えたり、故障や怪我でパフォーマンスが落ちているスポーツ選手に行っていましたが

米沢に戻ってから

エクササイズやトレーニング希望のクライアントさんは初めてでした。

今回のクライアントさんは腰痛、股関節の痛み、太ももを細くさせたいなどの希望で

６０分のトレーニングをゆったりと受けていただきました。

主に体幹やインナーマッスルへのエクササイズを行い

呼吸からのインナーユニットヘの感覚、骨盤の動きや関節安定のエクササイズ

これだけでもカラダの安定感は飛躍的に変化を感じて頂けました。

その後、股関節まわりにアプローチを行い中和筋のの促通と

ニュートラルの位置で立てるようにエクササイズを行った所

「脚がかるーい！新感覚！」

との感想を頂けました。

６０分でのセッションでしたが痛みの改善とジーンズがゆるく感じていただけたので

喜んで帰っていただけたのではなかったでしょうか

宿題もしっかりと行えているといいです。

また、運動やトレーニングの可能性を感じますます運動やコアトレーニング

を広めて行きたいと感じたセッションでした。

根本改善や運動を始めてみたいかたぜひご相談くださいませ。

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｛パーソナルトレーニングは山形県米沢市のスポーツトレーナーへ｝

みつば治療院・整骨院

山形県米沢市春日１－４－３０　レアルDビル１F

０２３８－２２－５１８２

https://yonezawa-mitsuba.com/

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成長を見ることが出来る幸せ

2013-06-25

今日は米沢３中の後輩でもあるテツ君が疲労を抜きにメンテナンスに来てくれました。

初めて会った時は小学生でかわいらしさ爆発でスポーツにも子供らしい

勢いのある走り、それでいて大人びた走りや泳ぎをする

子でした。ちなみに今も陸上競技、水泳の2足のわらじで活躍しています。

そんな遊ぶようにスポーツに打ち込むスポーツ万能なテツ君はお家のかたの影響だね

「なんでもやってみろ！」と言わんばかりにいろんなトレーニングやいろんな遊びが

このカラダの動きを出しているんだろな～

「動く安定」「安定して動く」

もう4年のつきあいになるんだねー

かわいらしさがまだちょっとあるけどｗｗｗかなりたくましくなりました。

身長もいつの間にか抜かれてる。。。

来年は高校生だね、高校でもその成長を近くで見てみたいものです。

たくさん診るよりも

一人を時間かけて長く見れるトレーナーになりたいものです。

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｛むち打ちや腰痛などの交通事故の治療は米沢市の専門家に｝

みつば治療院・整骨院

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陸上競技でいう「腰を高く」するには

2013-06-15

今週末は米沢市で中体連陸上競技が開催されています。

あいにくの天候ですが

今ある力、技術を一生懸命出し切り戦っていると思います。

小学生でもない高校生でもないましてやプロでもない

すこし分かり始めてきたこの頃、中学生の

がむしゃらさはとても尊く感じます。あの頃でしか出せない感覚。

さて、良く質問を受けます。

「腰が落ちてるって言われますがどうすればいいですか？」

「後半腰が落ちます、どうすれば鍛えられますか？」

腰が高い。。。見た目でも分かるのですが、実際ランナーにはとても感覚的なものです。

背筋で腰を反らす、お腹を前に出して胸を張る、反り腰になり骨盤を倒す。

このような見た目だけで体を操作すると力んだ不自然な、いわゆる腰高の姿勢

とても走りにくい、膝の上げにくい走りになってしまいます。

なぜ腰高な姿勢がいいのか？なぜ？

上達するのにこの思考はとても大切だと思います（＋αで素直さも必要ですかね）

なぜ腰高がいいのか

私が考えるのに

◆姿勢がニュートラルになり身体の機能が発揮されやすい（地面を押しやすい、腿を引き付けやすい）

◆効率が良い（疲れにくい）

◆片足立ちが行いやすい、骨盤、体幹が安定する、

◆地球を押した反発力を前方に推進力に変えやすい

など

（私生活でのニュートラルの姿勢とは多少異なります。）

このように考えています。

これらを阻害する要素、これらを引き出すために、身につけて安定させるために

今後ブログに書いて行こうと思います。

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インターハイ高校陸上競技東北大会までもうすぐ

2013-06-10

高校一年生にしてダイナミックなハードリングを

見せてくれる

九里学園陸上部のハードラー渡辺　成　くん

大きいカラダで運動神経がとても良い

そして素直なところ、楽しみです

今週末からインターハイ東北地方が始まります

最高の舞台を目指す心、その姿だけでも

最高の価値があると思います。

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久々の来院者

2013-03-14

本日、みつば治療院に久々の来院者が来てくれました。おととし、去年とインターハイで大活躍してくれた九里学園陸上部（だった？）江口君
去年は念願の１００メートルハードルで優勝して、春から大学進学と報告に来てくれました。あと治療と。また日本一、世界一を目指してくれるでしょう。信じてます。彼は陸上競技やカラダの事を面白がっている、というか素直に楽しんでくれます。そのあたりが違うね～、彼のトレーニングやコンディショニングは楽しいです。