米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

肩こり

交通事故　自宅でできる簡単ストレッチ

交通事故での痛みをかばい身体が硬直し痛くなかった他の部分まで痛みが生じる事があります。

ストレッチにて筋肉の柔軟性の向上、血流の増加が期待できます。

 

　肩関節のストレッチ

　タオルローイング

　準備するもの　　タオル

①タオルを持ち肩幅～少し広めに腕を持ち上げます。

②肘を肩甲骨に引き付けるように腕を引いていきます。

肩甲骨を寄せるようにするのがポイント！

 

ストレッチを行う際の注意点

①事故直後、急性期にはあまり行わない。

首や腰など痛みの強い部分など

②強く伸ばしたからといって症状は回復しません。

気持ちよく伸ばせる強さで！

③ゆっくりと行う

筋肉を伸ばすためにはゆっくり、呼吸を止めずに行うのが効果的です

☆交通事故のリハビリだけでは無く日常生活の肩こりにも効果的です。

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｛米沢市のムチウチや交通事故の治療を行っています｝

自賠責保険取扱い可

みつば治療院・整骨院

山形県米沢市丸の内２－３－１３

０２３８－２２－５１８２

https://yonezawa-mitsuba.com/

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ヨガってどんな感じなのかな？　２　置賜

今回は身体的な効果

どんな効果があるのかいくつかピックアップして

紹介していきます！！

・カラダがやわらかくなる

普段意識しないと伸ばさないような筋肉を様々なポーズの中で動かしていきます

無理なく気持ちよく動けますよ^^

 

・老廃物がでる

カラダに老廃物が溜まるとむくみやすかったり、便秘気味になったり・・

老廃物は腸に溜まりやすいと言われていて、捻じるポーズをとることで

老廃物が出やすくなると言われています

 

・シェイプアップ効果

痩せるとはちょっと意味がちがいます

気持ちよ～く色々なポーズをとりながら ”引き締まる効果” があります

 

・血液の流れがよくなる

血流の流れが悪いと、冷え・乾燥・倦怠感・・・・ありますよね

ヨガはたくさん意識して呼吸します

呼吸によってたくさんの酸素を取り込み余分なものを出す。

脳も酸素たくさん取り込んであげれば頭もスッキリ♪

 

 

次回は精神的な効果をお伝えしていければと思います～！

 

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｛山形県置賜・米沢・高畠・川西・南陽・長井・飯豊・運動指導・パーソナルトレーニング・整体・マッサージ｝

みつば治療院・整骨院・運動指導

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ストレッチポールエクササイズで美姿勢を作る　川西町体育館　保育士組合研修

こ

 

キラキラ輝く子供たちのサポーター

保育士さんたちと運動をしてきた時の写真です。

 

内容は

ストレッチポール　エクササイズで　美姿勢と健康的なカラダづくり

を　テーマに

約９０分の教室です。

キーワードは

「美姿勢を作る」

「腰痛や肩こりの予防のエクササイズ」

の

おハナシと

実技を行ってもらいます。

 

元気いっぱいの子供達と遊びまわれるような「カラダ」をいつまでも

保てるように生活に運動をとり入れてみて下さいね！

 

いつでも先生方の身体のサポートに行きますね！

 

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｛山形県米沢市・ストレッチポールや運動指導・パーソナルトレーニング｝

みつば治療院・整骨院・運動指導

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マタニティーマッサージ③ 　～山形県米沢市みつば治療院

 

 

 

マタニティーマッサージについて・・・

 

こちらが当院でのメニュの紹介になります。

 

マタニティーマッサージコース

 

●部分マッサージコース・・・３３００円

上半身（首・肩～背中）

下半身（背中～腰～下肢）

のどちらか辛い方を施術いたします。

お時間は３０分ほどみて頂ければと思います。

 

●全身マッサージコース・・・５５００円

患者様の主訴をメインとした、全身の施術をいたします。

お時間は６０分ほどみて頂ければと思います。

 

当院でのマッサージは

お腹に負担をかけないよう、

横向きと、

可能であれば

仰向けでの施術をおこなっております。

 

また

患者様の症状に合わせて、産後ケアも行っております。

出産による骨盤の歪みはもちろん、

産後の緩んだお腹の筋肉を引き締めるケアなどの

メニューも揃えております。

 

少しでも育児が快適にできるよう

 

これから生まれてくる大切な命のために

いつも以上にお身体をいたわってあげてください。

 

※お子様連れのご希望があれば、

事前にお電話で同伴の旨をお伝えください。

 

その他、何かお困りの事がありましたら、まずはスタッフまでご相談を。

 

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｛　米沢市～骨盤矯正・マタニティーマッサージ　｝

 

交通事故治療・自賠責保険

みつば治療院・整骨院

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美容・骨盤矯正・小顔コース

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マタニティーマッサージ② 　　山形県米沢市みつば治療院

 

マタニティーマッサージについて・・・

 

妊娠中、

こんな症状でお困りではありませんか？

 

●肩こり、腰痛、首の凝り

●股関節、恥骨痛

●手足の浮腫み

●足のツレ

など

おもに上記のお身体の症状や訴えが

当院にご相談くださるお身体の悩みで

多い症状です。

 

妊娠１６週以降の安定期に入ると、

日に日にお腹が大きくなり、身体の不調が出やすくなります。

妊娠の経過が順調であれば

妊娠初期から後期まで、（目安として）

 

当院では

お話を伺って

患者様に合ったメニューを考えさせていただいております。

 

妊娠高血圧症や切迫流産、切迫早産、お腹の張りが強い場合は

控えていただき、それらの症状が治まったときは

医師に確認したうえでのマッサージをおすすめいたします。

 

 

マッサージをすることで筋肉がほぐれて

全身の血流が良くなることで

肩こりや腰痛の軽減だけではなく

ストレスを与えない生活が

お腹の赤ちゃんに良い影響を与えます。

 

 

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｛　米沢市～骨盤矯正・マタニティーマッサージ　｝

 

交通事故治療・自賠責保険

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美容・骨盤矯正・小顔コース

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米沢市　みつば治療院　骨盤矯正メニュー　③　肩こりと骨盤矯正コース

 

肩こり、骨盤矯正コース・・・５５００円

 

骨盤矯正のスタンダードなメニューに加え、肩こりや頭痛などでお悩みの方への

骨盤矯正に加え、肩や背中の筋肉のバランスも整えたいという方の

メニューになります。

 

●長時間のパソコン作業により、硬くなった筋肉を緩めたい

●日頃から悩まされている頭痛

●カラダの冷えを改善したい

etc.

などのかたにおすすめのメニューになります。

 

腰や下肢だけではなく、首・肩・背中等の全身の施術を行っております。

 

手技により全身の筋肉を緩めると同時に

骨盤を正しい位置に整えます。

その後、患者様に合ったエクササイズを行い

骨盤周りの筋肉が、良い状態にキープできるようなカラダ作りを

目指していきます。

 

 

血流の流れが良くなるということは

不調の改善にも繋がります。

 

毎日の元気な身体作りをサポートできたら幸いです。

 

 

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｛　米沢市～骨盤矯正・マッサージの専門家　｝

みつば治療院・整骨院

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美容・骨盤矯正・小顔コース

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交通事故の話し！補足とご挨拶

こんにちわ！

今朝は大雪でしたが、除雪機が壊れて２時間手作業で除雪をしました！

流石に途中から少しイヤになりました（笑）

 

私事ではございますが、今日で仕事納めさせていただきます。

治療院は３１日の午前中まで診療していますのでよろしくお願いします。

 

本年も皆様には大変お世話になりました。来年もよろしくお願い申し上げます。

良い年をお迎え下さい。スタッフK

 

さて、交通事故のお話ですがこれから先は示談の話などを

つらつらと並べる話しになりますのでくどいかもしれませんが、注意点をまた書きました。

意外と交通事故のトラブルはあるんですよ！

それを未然に防ぐ為と思っています。

 

被害者がすべき3つのポイント

1. たとえ軽微な事故の場合でも必ず警察に報告する警察に届けていないと、後遺症状が出ても交通事故証明書を発行してもらえず、保険金請求ができなくなります。

 

1. 相手の身元・車両・保険を確認する相手と連絡が取れなくなった場合でも、加害者の加入する保険会社に保険金を直接請求することができます。

 

1. 事故現場の状況を記録する事故状況の記録、加害者の供述、目撃者の証言は、損害賠償請求の際に役立ちます。

まず、加害者と協力して道路の危険を防止する緊急措置を行い、その後すみやかに警察に連絡します。警察が到着するまでに、相手の身元・車両・保険の確認、事故状況の記録、相手の供述の記録、目撃者探しをやっておきましょう。

 

事故現場での7つのチェック項目

1. 相手の運転免許証、勤務先
2. 相手車両の番号、車検証
3. 相手の自賠責保険・任意保険
4. 現場の状況・事故の状況の確認（できれば写真を撮っておく）
5. 相手の言い分（できれば会話を録音するかメモしておく）
6. 目撃者の氏名・住所・目撃内容（事故時の信号表示など）
7. ドライブレコーダーの有無、事故時の映像確保

 

交通事故に遭った被害者の心得（3つのNG）

米沢　上杉　雪積もりましたね～⛄

 

昨日、おとといと

 

とうとう降っちゃいましたね～⛄

 

近くの上杉神社を一枚パシャリ。

 

これから家のまわりの除雪、屋根の雪下ろし

 

気温も氷点下をまわる日も増えてくるでしょう。。。

 

疲れた体、冷えを特に感じやすいこの季節

 

リラックスして

血行をよくして

良い状態の身体保って

この冬の時期乗り越えていきましょー！！！！

 

治療院もあったかーくして（笑）

あったかーいスタッフでお待ちしてますよ！！！！！！笑

 

スタッフＳ

 

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｛米沢市のマッサージやメディカルフィットネス｝

みつば治療院・整骨院

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最近の院内はこんな感じになってますよ～っ！

だんだんと朝、晩とても冷え込む季節となってきましたね。

 

ストーブも出し始めた方もいらっしゃるかと思います！

 

今回はみつば治療院の院内を少し紹介していきたいと思います♪

 

まずこんな感じなんです～

 

 

 

一番奥の方はリハビリ・パーソナルトレーニングができる

 

トレーニングルーム！！！！

 

 

ほかにも個室もご用意させていただいてます。

 

ベッドルーム

 

 

ゆったりとリラックスして施術を受けて頂けるかと思います♪

 

 

温かい院内と暖かいスタッフでお待ちしております^^

 

お気軽にご相談くださいませ！

 

スタッフS

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｛山形県　米沢市　で運動指導・パーソナルトレーニングをご希望であればこちらまで｝

 

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肩こり

肩こりや首のこりでお悩みの方も多いと思います。

当院に通院されている患者様も肩こり、腰痛でお悩みの方が本当に多いです。

 

肩こりは、頭部という重たい部位を支え続け、なおかつ、腕という重たい部位をも支え

続けなければならないため、過度の緊張を強いられやすく、これが肩こり、首こりの原因になっていると考えられます。

 

肩こりに対しては、ストレッチなどで筋肉を伸ばして柔軟性を回復させたり、患部を温める事により、症状緩和の効果があります。

入浴中や入浴後にストレッチをするなども有効です。

 

どんなストレッチをすればいいかわからない。

自己流のエクササイズで正しくエクササイズできているかわかならない…etc

 

当院ではマッサージの他に自宅でできるストレッチのアドバイスや

パーソナルでエクササイズの指導も行っております。

まずはお気軽にご相談ください。

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