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米沢市マッサージ・ハリ助成券
米沢市が発行しているマッサージ・ハリ助成券についてご紹介です
米沢市では
はり、きゅう、マッサージ等助成事業／米沢市 (city.yonezawa.yamagata.jp)
健康維持・増進のために
マッサージ、指圧、あん摩・ハリ助成券を発行しています。
米沢市のホームページには
米沢市と協定等を結んでいる施術所が
（国家資格を保持した院のみ）
行うはり・きゅう・マッサージ等の
施術を受ける際に、その費用の一部を助成します。
施術１回につき１０００円の助成券を、年度中１０回まで使用できます。
助成券は、高齢福祉担当の窓口の他、電話でも申し込みを受け付けております。
と記載されています。
対象は
米沢市内在住の満７０歳以上の方です。
内容としては、１００００円分（１０００円×１０枚綴り）
施術料金から１回あたり１０００円の控除ができます。
助成券のもらい方や使用方法、注意事項など
不明な点等ございましたら
当院までご連絡ください。
健康のためにも
コリや痛み、
慢性疲労の改善は必要な項目です。
健康のために予防として、
助成券を使って
健康長寿・健康維持を目指していきましょう！
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｛山形県米沢市・肩こり・腰痛・慢性痛・健康増進｝
交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険
みつば治療院・整骨院・運動指導
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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寒暖差による体調の変化
さて、
今回は最近よく耳にする寒暖差について。
寒暖差による気温の変化で起こる主な症状は
さらさらとした水っぽい鼻水
くしゃみ・鼻づまり・倦怠感
温度差が７度以上になると症状が出やすいそうです。
ただ、詳細な原因は明らかになっていないようですが、
一般的には気温差による自律神経の乱れも関係しているのではないかと考えられています。
自律神経は体温を一定に保つ働きをしていますが、
この機能が正常に働かなくなってしまうことにより症状が出やすいのかもしれません。
また、温度差だけではなく、
精神的なストレスなども自律神経のバランスを乱す要因のひとつになります。
そもそも自律神経って？？
自律神経とは代謝や体温などを２４時間コントロールする神経です。
交感神経と副交感神経の2つに分かれています。
交感神経は身体を活発に動かす時に働き、副交感神経は身体を休める時に働きます。
この神経が乱れることで体調を崩しやすくなるんですね。
朝起きてカーテンを開け、太陽の光を浴びることで自律神経はリセットされます。
話しを戻すと、
予防としては身体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。
身体をできるだけ冷やさないように、温めてあげましょう。
そこでおすすめなのが運動です。
適度な有酸素運動や筋トレは、筋肉を強化し、血流を促進するうえでとても有効です。
また、運動が苦手だなと感じる方は
整体や鍼治療もおすすめです。
整体や鍼治療で筋肉適度に緩めることでさらに血流を促進され、
自律神経も整えることが期待できます。
当院でも
整体や鍼治療に加えてトレーニング指導も行っております。
お困りの際はぜひお問合せください。
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｛山形県米沢市、高畠町、川西町、南陽市・腰痛・肩こり・ぎっくり腰｝
交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険
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交通事故に関すること 通院について 米沢市みつば治療院
今回は交通事故に関することで問い合わせが多い質問等について少しご紹介です
・整骨院に通うと賠償など不利になることはあるのか・・・
医師の診断を定期的に受けるなど、一定の条件を満たせば
不利になることはありません。
※条件については複雑なことが多いため弁護士にご相談することをおすすめします
・整骨院での治療費支払いは受けられるのか・・・
被害者の方に過失がない限り、加害者の保険会社から治療費支払いを受けることができます。
・通院の間隔は・・・
具体的に何日です。
という決まりはありませんが、
間隔を空けてしまうと
ケガが治ったものとみなされ、
それ以降の治療費支払いが受けられなくなるおそれがあります。
適切な治療
後遺障害の認定
賠償金を受け取る場合は
通院の間隔を空けず通院することが大切です
交通事故に遭ってしまったときは放置せず早めにご相談してくださいね。
詳しくは当院までお問い合わせください。
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｛米沢市 ムチウチ 交通事故 自賠責保険 自費治療 柔道整復師｝
自賠責保険取扱い可
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
https://yonezawa-mitsuba.com/
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高畠町で冬のコンディショニング ～山形県米沢市 みつば治療院・整骨院のブログ～
「冬期間の運動不足」
「雪かきを楽にする運動」
と
寒くても、カラダを動かすことは大切ですよね
動物であれば冬眠しますが
ヒトはそうもいきません。
でも、雪かきなどカラダをうごかいています！
なんて
声もよく耳にしますが
「冬場の運動」の必要性や注意点などなど
冬期間の運動のポイントがあるんです。
「冬期間の運動・コンディショニング」
高畠町の健康運動サポーター ・ 高畠町食生活改善推進連絡協議会
とともに研修の内容になります。
冬季もカラダを使うことが多い人と
寒くてカラダ動かすことが減ってしまった人と
どちらも
運動や体操をする際に
気を付けなくてはならない事
それは
「痛みやケガをさせない準備」
今回は
運動不足でカラダが鈍ってしまうことも原因としてありますが
冬季の作業は
まず
労働である事（運動になりにくいんですよ～）
プラス 足場が悪い
プラス 負荷が高い（重い）
これらも
腰痛や肩関節の痛みに繋がっています。
そこで提案したのが
血流・筋温度を上げるために
「カイロを使って準備運動・コンディショニング」
この方法は
アスリートにとっても
短い時間でコンディショニングを
良くすることも重要なポイントで使っています。
それを
皆様に体験してもらうと
ほぼみんなのカラダの変化が出た様でした。
カラダのコンディショニングが出来たら
「ひもトレ」で
カラダを繋ぎます。
このコンディショニングは年齢に関わらず
使えるので高畠町でも広めてみて下さいね。
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コア（体幹）コンディショニング・トレーニング指導・講師等のご相談は
みつば治療院・整骨院・運動指導
山形県米沢市丸の内２－３－１３
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ピラティスとヨガ
今回はピラティスとヨガの違いについて
ピラティスとヨガ．．．その内容は
ピラティスは主にリハビリを目的とし、姿勢や身体機能の改善が期待できます
マシンを使って行うピラティスと、マットで行うピラティスと２種類ありますが
気軽にできるマットピラティスは自分の体重を負荷として行う自重トレーニングです
マット上でエクササイズをしながら体幹を引き締めたり関節などの身体のゆがみを整え
インナーマッスルを鍛えます
ヨガは主に精神を整えていきます
ヨガのポーズをとり、ポーズをキープすることにより
関節や筋肉は柔軟になり、
筋持久力やバランス能力も鍛えられ
るため、肉体への大きな効果も見込まれますが
大きなポイントのひとつとして、ポーズを取りながら
自分の身体に意識を向けることが瞑想につながり
不安定なマインドをリセットしてくれるという点です
他にも呼吸法にも違いがあり
ピラティスは胸式呼吸ですが、ヨガでは腹式呼吸です
ピラティスの胸式呼吸では交感神経を、
ヨガの腹式呼吸では副交感神経を活性化します
姿勢が悪いと感じる人や身体のゆがみが気になる人、身体の機能をアップさせたい人、ボディラインを整えたい人に
はピラティスがおすすめです
ストレス解消やメンタルを整えたい人、身体を柔軟にしたい人、
自身と向き合いたい人は、ヨガがおすすめです
当院では運動指導も行っております
高畠町で毎週水曜日に行っている「亀岡週イチ・運動教室」
こちらでヨガやピラティス、ストレッチポールなど様々なエクササイズを組み合わせた内容で
約1時間ゆったりと身体を動かしております！
参加申し込み お問合せは
瀧商店様（代表）TEL０２３８－５２－０５０８
ご興味ある方、参加してみたい方は瀧商店様にお問合せしてみてください。
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｛山形県米沢市、高畠町、川西町、南陽市・運動指導・ヨガ・ピラティス・ストレッチ・ストレッチポール｝
交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険
みつば治療院・整骨院・運動指導
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鍼のイメージって．．． ～米沢市みつば接骨院～
鍼と聞くと、なんとなく思いつくのが注射だったりします
注射は多くの方がしたことあるのでイメージしやすいですが
鍼治療となるとなかなかイメージできないですよね
今回は鍼の太さについて話していこうと思います
注射針をネットで検索してみると
検査用の採血に用いるのは概ね21～22Ｇ程度、
輸血投与用の注射針は18～20Ｇ程度、
筋肉注射用は23Gを使用します。
インフルエンザワクチン等の皮下注射は26G程度の細い針を使用します。
書いてありました
太さを「Ｇ（ゲージ）」と呼ぶんですね。
針のサイズ
１８Ｇ 1.2mm
１９Ｇ 1.1mm
２０Ｇ 0.9mm
２１Ｇ 0.8mm
２２Ｇ 0.7mm
２３Ｇ 0.6mm
２６Ｇ 0.45mm
太さはこのような感じみたいです
一方、鍼治療で使用する太さは
0.16・0.18・0.20・0．24㎜が多く、主に身体の治療に使用されています
太さを「番」と呼び、1番～5番鍼を使用することが多いです
ふときになったので、髪の毛についても調べてみました(笑)
髪の毛の太さは平均的な日本人の髪の太さで、おおよそ「0.08mm」だそうです
こうして比較してみると面白いですね(^^)
鍼治療で使用するのは髪の毛の太さに近いかもしれません
当院での鍼治療は
主に0.16㎜の太さの鍼を使用し、できるだけ痛みが出ないように心掛けております
また、鍼治療って痛みが少なく効果が高い。ってことを
広めていけるよう精進していきたいです
ご興味ある方お問い合わせください
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交通事故・自賠責保険・労災・マッサージ・鍼治療・整体・骨盤・体幹コンディショニング
みつば治療院・整骨院・運動指導
山形県米沢市丸の内２－３－１３
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ストレッチポール
最近は一般の方でもストレッチポールというツールを使っていたり
また、スポーツの現場ではよく選手が使っているのを見るようになりました
今回はストレッチポールについてご紹介です
そもそもストレッチポールとは
「筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化させる」目的なんだそうです。
気になる効果は
・筋肉が緩む
体の外側と深部の筋肉を緩めリラックス状態になる
・骨格が整う
筋肉が緩むことで骨が本来の正しい状態にリセットされる
・呼吸が深くなる
肋骨が広がることでたくさんの空気を取り込めるようになる
・脳がリラックスする
体がストレスから解放されると脳はリラックスモードになる
使い方もとても簡単でポールの上に上向きに寝るだけ！
その状態で少しエクササイズするだけで筋肉が緩み骨格が整い、コアが活性化するんです。
常に緊張状態にある筋肉を定期的に緩めてあげることは生きていく上で
とても大切なのかもしれませんね
当院でも整体やマッサージ、鍼治療に加え
コンデション調整やリハビリなどでも
ストレッチポールを使っています
ご興味ある方はお問い合わせくださいね
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｛山形県米沢市、高畠町、川西町、南陽市・運動指導・スポーツ障害・ストレッチ｝
交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険
みつば治療院・整骨院・運動指導
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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首の痛み 肩こり 米沢市みつば治療院
首の痛み、肩こり、腰痛．．．
多くの方が経験しているのではないでしょうか
とくに首は頭の重みを支えており、負担がかかりやすい部位でもあります
お仕事などでＰＣ作業が多い
首の痛みに加え腕や手の痛み、しびれ、動かしにくさを感じることがある
などの症状で考えられる原因は様々ですが
病気が原因で首の痛みが引き起こされることもあります
首が痛いときに考えられる代表的なものは
頸椎捻挫
骨のつなぎ目である関節に強い力がかかると、骨をつないでいる靭帯や筋肉が
引き伸ばされ、伸びすぎたり切れたりします
また、交通事故で追突されたことにより頸椎捻挫（ムチウチ）が起こると、
病院でレントゲンなど検査をしても異常がみられないと診断を受けたにも関わらず、
長期間痛みや頭痛・めまい・手のしびれなどの症状が続くこともあります
頚椎症
頸椎の間にあるクッションのような軟骨が椎間板ですが、
椎間板が加齢に伴い徐々にすり減り、変形した頸椎が脊髄や神経を圧迫することで、
首・肩・手の痛み・しびれ・力が入らないなどの症状が起こります
頚椎椎間板ヘルニア
頸椎の間にある椎間板が神経の通っている脊柱管内へずれ、神経を圧迫する事で
首・肩・手の痛み、しびれ、力が入りにくいなど頸椎症と似たような症状を起こします
腕や手のしびれが続いている
頭痛やめまいがある
痛みが強い
日常生活で困ることはないが、痛みが慢性化しているような症状がある方は病院を受診しましょう
また、日常生活での原因の多くは
姿勢が悪い
猫背で前かがみの状態で正面を見たり、椅子に浅く座って反り返った状態で正面を見ると、
頭の重みを支えるため に首にかかる負担が大きくなります
スマホやＰＣの見過ぎ
最近はとくに多くなってきているスマホやＰＣの画面を見続けてしまうこと
夢中になってしまうと、無意識でついつい無理な姿勢を長時間続けてしまいがちです
当院では予防や再発防止として
猫背改善や首や肩周りに負担がかからないような姿勢を保つこと
固くなってしまっている筋肉を緩める、ほぐすために
猫背矯正整体やマッサージ・鍼治療・運動指導を行っております
こういったお悩みあるかたは
お問い合わせください
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｛山形県米沢市、高畠町、川西町、南陽市・首の痛み・肩こり・腰痛・整体・鍼治療｝
交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険
みつば治療院・整骨院・運動指導
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冬の疲れに鍼治療 ～米沢市みつば治療院～
今年もあっという間に１０日が
過ぎましたね
雪も少なくて嬉しいような、、、
複雑な気持ちです(-_-;)
冬の寒さで
「 腰痛 」 や 「 肩こり 」
にはなっていませんか？
そのような症状には鍼治療がおすすめです
鍼治療には、
・コリや痛みが改善する
・自律神経に働き、副交感神経が優位になることでリラックスできる
・内臓の働きを調節する などの効果があります
鍼を皮膚に刺すことにより、
刺激が脳に届き、神経系、内分泌系、免疫系などに作用し
全身の血流が促されることで起こります。
なので、
鍼治療を受けると
「からだが温かくなった」
「眠れるようになった」
「楽になった」
と感じるのは
鍼治療の効果によるものなんですね
なかなかコリが取れないな、
夜あまり眠れないななどの
症状ある方は
鍼治療おすすめです
ご相談やご予約お待ちしております。
*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─**・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─**・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*
交通事故・自賠責保険・労災・マッサージ・鍼・整体・骨盤・体幹コンディショニング・トレーニング運動指導
みつば治療院・整骨院・運動指導
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─**・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─**・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*
２０２４ みつばマッサージ・鍼・治療院
２０２４年
明けましておめでとうございます。
本年も
どうぞよろしくお願い致します。
年始のマッサージ・鍼・整体の
診療時間
通常の日時と多少、異なりますが
一月四日㈭ ９：００～ より
診療開始しております。
年末年始、お車での移動が多くなりますので
交通事故やもらい事故など
予防の為にも
ゆっくりとお時間や走行速度に
余裕を持ってお過ごしくださいませ。
そして
ゆったりと年始のお休みを過ごされる方も
まだ、多いと思います。
どうぞ、肩こり や 腰痛 疲労など
おカラダを整えたり
ゆっくりとおカラダの準備などに
いらしてみたください。
*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─**・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─**・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*
*・‥… ＨＡＰＰＹＮＥＷＹＥＡＲ *・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…
交通事故・自賠責保険・労災・マッサージ・鍼・整体・骨盤・体幹コンディショニング・トレーニング運動指導
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予約時の連絡先、当院への地図などを携帯でもご覧頂けます。
