米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

美脚作りに必要な足底のエクササイズ

今回は、足裏アーチを改善するために整えましょうということをお伝えしました。

足指ジャンケン

足の指で『パー・チョキ・逆チョキ・グー』と行います。

なるべく足をほぐす様な感じで

指の付け根から大きく動かしてみましょう

初め動かないようであれば

手を使って動きをサポートしてあげてもOKです。

足には

ショパール関節（足首近くの関節）

リスフラン関節（足の先に近い関節）

 

それぞれ

 

多くの骨によって関節や足裏のアーチを作っていますが

 

片方が固く片方が柔らかくなりすぎる傾向があり

足の付き方の癖により

歪みが生じます。

割合としては

リスフラン関節が柔らかく（弱化）

ショパール関節が固くなっていることが多いようです。

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みつば治療院・整骨院

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