捻挫とは?? 米沢市みつば治療院のブログ
9月に入りもうすぐお彼岸
さすが
お彼岸
一気に涼しくなり
運動や部活動もいろんな大会が目白押しですね。
今回は捻挫について触れていきたいと思います。
なかでも特に多い足首の捻挫についてです。
足首の関節を支えている靭帯や関節包が損傷することをいい
スポーツ活動中や日常生活中の歩行時や段差などで、足関節を内側あるいは外側にひねることで起こり
足関節外側の靭帯(前距腓靱帯)が損傷します。
症状は外くるぶし(外果)の前や下に痛みがあり、腫れます。
また、外くるぶしの前や下を押さえると、痛みます。
靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を三つに分けています。
靭帯が伸びる程度の損傷を1度捻挫
靭帯の一部が切れるものを2度捻挫
靭帯が完全に切れるものを3度捻挫
と定義しています。
受傷直後、1度・2度捻挫では、応急処置の基本と同様にRICE処置をおこないます。
3度捻挫では、RICE処置をおこない、さらに2~3週間の固定をすることがあります。
当院では
整体や鍼治療による痛みの軽減・早期治癒の促進を行います
そして
痛みが抜けない
捻挫の予防
練習や大会などへの早期復帰
が問題となります。
その様な状態であれば
予防やリハビリとして
コアトレーニング
体幹トレーニング
を行っています。
スポーツ等での怪我など、いつでもご相談くださいね。
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{山形県米沢市、高畠町、川西町、南陽市・運動指導・スポーツ障害・足関節捻挫}
交通事故治療・ムチウチ・自賠責保険
みつば治療院・整骨院・運動指導
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0238-22-5182
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