米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

ピラティスとヨガ

今回はピラティスとヨガの違いについて

ピラティスとヨガ．．．その内容は

ピラティスは主にリハビリを目的とし、姿勢や身体機能の改善が期待できます

マシンを使って行うピラティスと、マットで行うピラティスと２種類ありますが

気軽にできるマットピラティスは自分の体重を負荷として行う自重トレーニングです

マット上でエクササイズをしながら体幹を引き締めたり関節などの身体のゆがみを整え

インナーマッスルを鍛えます

ヨガは主に精神を整えていきます

ヨガのポーズをとり、ポーズをキープすることにより

関節や筋肉は柔軟になり、

筋持久力やバランス能力も鍛えられ

るため、肉体への大きな効果も見込まれますが

大きなポイントのひとつとして、ポーズを取りながら

自分の身体に意識を向けることが瞑想につながり

不安定なマインドをリセットしてくれるという点です

他にも呼吸法にも違いがあり

ピラティスは胸式呼吸ですが、ヨガでは腹式呼吸です

ピラティスの胸式呼吸では交感神経を、

ヨガの腹式呼吸では副交感神経を活性化します

姿勢が悪いと感じる人や身体のゆがみが気になる人、身体の機能をアップさせたい人、ボディラインを整えたい人に

はピラティスがおすすめです

ストレス解消やメンタルを整えたい人、身体を柔軟にしたい人、

自身と向き合いたい人は、ヨガがおすすめです

当院では運動指導も行っております

高畠町で毎週水曜日に行っている「亀岡週イチ・運動教室」

こちらでヨガやピラティス、ストレッチポールなど様々なエクササイズを組み合わせた内容で

約1時間ゆったりと身体を動かしております！

参加申し込み　お問合せは　

瀧商店様（代表）TEL０２３８－５２－０５０８

ご興味ある方、参加してみたい方は瀧商店様にお問合せしてみてください。

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山形県米沢市丸の内２－３－１３

０２３８－２２－５１８２

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