ジュニアアスリートの運動指導ＩＮ置賜

2014-02-06

先日、南陽東置賜ジュニアランニングクラブの子供達に運動を指導する

機会を頂きました。

特にダイナミックな走りを課題に頂いた話でしたので

「片足で身体を支えバランスを取る」という

基本の動きをできるようにお伝えしました。

ここがスポーツでの基本なのでこれが出来る子出来ない子では

運動能力や障害に差がでます。

体幹の呼吸の筋力

身体をまっすぐに保つ筋力

股関節を柔らかく動かす筋力

すべて発育発達のメソッドで組み上げて

さらっと一時間程動かしましたが

終わった後の

バウンディング、や　ワンレッグエアプレインのモニタリングでは

身体の反応や変化に違いを感じてくれていたようです。

このチームは日ごろからコオーディネーショントレーニングを

日課のようにこなしている為怪我もなくとてもスムーズな流れで

トレーニング？ゲーム？をこなしてくれました。

今回、また基本に立ち返る機会を下さってありがとうございました。

腿の上りが良くなった

すごく笑顔が多い練習でした

といったお言葉も頂けたので嬉しかったです。

これからも

運動や身体を動かす楽しさを伝えられるように。

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