アスリートヨガと米沢市の部活動
2016-01-08
今年最後の運動指導は
地元 山形市米沢の 某高校の陸上競技部へのアスリートヨガの指導でした
アスリートヨガは、
パワーヨガとアシュタンガをベースとし
キネシオロジー
解剖生理学の観点からスポーツに最適な動き・流れを
エクササイズ、トレーニングに落としたもので
ポーズを取る際に
カラダののバランス・動かす動作やカラダの部位を
確認することで、
「呼吸と動作を調和させる」
カラダをコントロールするトレーニング
カラダを支える(体幹)のトレ―ニング
ココロのトレーニング
などをポイントにして行っていきます。
ポーズもただの形ではなく
解剖学的にも運動連鎖的にも
効率的に動かす
カラダでバランスを取る
アウターをリラックスさせるなど
ケガをしにくい身体に生まれ変わるのです
スポーツのトレーニングに最適なエクササイズです。
うまくYOGAを取り入れて
のびのびと運動が出来るといいですね!!
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{米沢市で体幹トレーニングや運動指導を}
自賠責保険取扱い可
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内2-3-13
0238-22-5182
https://yonezawa-mitsuba.com/
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