コア（体幹）トレーニング

コア（体幹）トレーニングとは

カラダの中心にある筋肉
すべての動きや生活の土台となる
いわゆるカラダの基礎トレーニングレッスン

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院

●強くてしなやかなカラダ
●肩こりや腰痛、膝の痛みの改善・予防
●カラダの内側から引き締める
●正しいキレイな姿勢を手に入れる
●カラダの軸をつくる
●スポーツや運動能力の向上に
●スポーツ障害・ケガの予防

当院ではカラダの専門家が日常生活やスポーツの動きの本質をとらえあなたに合った正しいトレーニングを提案。マンツーマンでレッスンを行いなりたいカラダに変えて行きます。

初回体験	￥4,000　カウンセリング込
1回コース	￥5,000
5回券コース	￥22,000　（1回あたり￥4,400)
小学生〜高校生	￥3,000〜￥4,000

出張でのトレーニングや講演・セミナー講師も引き受けています。

スポーツによるお怪我や痛みの治療｜みつば治療院セミナー、アスレチックトレーナー、教室、ワークショップ等の講師活動も行っております。ご要望に関してはお電話にてご相談お受けしております。

実績、過去の講師例

ストレッチポール教室

ひめトレポール教室

コアエクササイズ

コアトレーニングと健康

お身体に関することをニーズに合わせて指導させていただきます

カラダに間違った運動？

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院腕を上げる、片足立ちをする、歩く、人それぞれに動作は同じですが人それぞれ骨格の歪みや筋肉の使い方のくせは様々、同じ動きでも人によって使っている筋肉は違います。ということは雑誌やDVDなど見ながら同じ動作をしていても、自己流で運動していると痛みが発生する結果を招いてしまったり、、、

当院では、それぞれの骨格の歪みからアプローチし、狙ったインナーマッスルを適切にトレーニングして行く為、安全に効果の高いメニューをご提案していきます。

「もっと理想的なスタイルになりたい！」
「もっと格好よくなりたい！」
「もっと上手になりたい！」
「もっと速くなりたい！」

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院そんな方の要望に応えるために当院ではいま話題のストレッチポール®やコアクレードル等によるコアトレーニングを行っております。

当院では治療の他に、パーソナルトレーニング（個人運動指導）も行っています。ベッドサイドでマンツーマンでのエクササイズやトレーニングを行いますスポーツトレーナーと治療家の目線からカラダの歪みを骨格から正し、筋肉を補正しトレーニングをすることによって効率よく、効果的に行っていくので結果がとても出やすいのです。理想のカラダ、ボディを一緒に作り上げましょう。

こんな効果があります！

①スポーツでのケガ予防

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院たくさん技術練習をすることやハードなトレーニングをすることが間違いではありません。しかし、スポーツ動作では急激で速い重心の変化に対応し、体をコントロールする必要があります。この全てのスポーツの基本の“き”である体の反応を引き出すのがストレッチポールやコアクレードル等を活用したコアコトレーニングです。

②ダイエット・美容に効果的

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院トレーニングでは特に大切なインナーマッスル（骨に近い部分の筋肉）を中心にお腹まわりや骨盤まわり、骨盤底筋（内臓を支えている筋肉）などを鍛えていきます。骨盤のバランス・ホルモンのバランスを整えて「健康」に、そしてメリハリのある美しいラインを手に入れましょう。続けていると身体にもお肌にもいい事がいっぱい。筋肉のガードルを作り、痛みや年齢に負けない身体作りで健康と若々しさを！お腹まわりもすっきりしてきます。

③姿勢・骨盤の歪みを矯正

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院あなたは自分の立ち姿に自信が持てますか？歪みからくるボディーラインの崩れが気になりませんか？骨格ラインから整った『美しい姿勢』は、どこから見ても美しく、しなやかな動きを可能とします。そして骨格ラインから整った『美しい姿勢』は姿勢の歪みからくる腰痛や肩こりなどを改善し、引き締まった身体を自然と作り上げてくれます。

方法さえ覚えれば、ご自宅で簡単に続けることができます！

正しい姿勢をつくる鍵は『コア』にありました

コアコンディショニング・コアトレーニング

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院コアは背骨を安定させ姿勢を保つとともに、あらゆる動作の中で真っ先に働き背骨を安定させ身体の軸をつくりだす機能があります。コアが本来の役割を果たすことにより、美しい姿勢やスポーツでのハイパフォーマンスが実現するのです。

私たちが生まれてから立って歩くまでの発育発達過程は重力に適合するようにコアの機能を高めていく過程です。コアの本来の機能を取り戻すためには、もう一度その過程をエクササイズとしておさらいするのが最も理にかなっているのです。 "本来持っていたヒトとしての基本機能を再学習する"この考えに基づいたエクササイズ、それがコアコンディショニングです。

コア（体幹）トレーニング｜みつば治療院そこでコアコンディショニングにストレッチポール®やコアクレドール等を正しく使うと、肩・腰・背中などの筋肉を緩め身体の歪みをとるのに効果的で、歪んだ骨の配列も戻していきます。これらを使用したエクササイズは、様々なプロスポーツの世界でも採用されています。本来の健康な状態に戻すことにより、頑固な肩こり、背中のはりなどが楽になるだけでなく回復力も上がります。