米沢市でマッサージ・交通事故のケガに強い整骨院

朝起きてすぐに動きたくなるカラダ　ボディプリパレーション協会　米沢市みつば治療院のブログ～

カラダの声の翻訳者

ふるふるインストラクターの伊藤です。

ボディプリパレーション協会

 

「筋肉はタテに伸ばさず横にふってほぐす。」

 

タテに伸ばして悪いわけではないんですね

ここでも話しているとおり

ストレッチは

目的や

行い方を間違えると

逆効果。。。

だから

院でも行うストレッチは驚くほどソフトです。

 

正しく目的に沿ったストレッチを行うには

知識も必要ですが

カラダの変化を感じ取れるようにすることがポイントです。

 

単純です

エクササイズをした後に

カラダが動きやすいかどうか

（柔らかくなるとは違います。）

 

日頃から

カラダの違和感に目を向けてあげることも

良いかもしれません。

ただ、感じるだけです。

 

 

 

 

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