スポーツ治療

H29年7月 保育園での運動指導 風景

2017-08-13

 

米沢市の 保育園 での 運動(遊び)指導での一コマ

 

子供の遊びの中には

体幹 や コア の筋肉の発達を促す 動きや

スポーツに大切な体幹の強さや動きを引き出す動作があります。

今回は

くぐる

動作を徹底的に行ってきました。

今回も、脱落者もなく一人ひとりが

 

時にはどきどき怖がりながら

 

時には競争しながら

 

キラキラした目をさらに輝かせ

あっという間の45分間

 

また、8月にもう一回行くからね~

次は何をして 遊ぼうか??

 

 

運動指導・講師のご要望・ご相談など

お電話にてお問い合わせください。

みつば治療院 0238-22-5182

 

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{山形県 米沢市 運動指導 体幹 パーソナルトレーニング であればこちらまで}

自賠責保険取扱い可

みつば治療院・整骨院

山形県米沢市丸の内2-3-13

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山形県高畠げんき館 子供と体幹体操

2016-02-02


「子供の体幹トレーニング親子体操」との依頼

雪国ならではの

室内でカラダを使った遊びを教えてほしいとの要望

なかなかカラダを使って「遊ぶ」事が

わからない親御さんが多いようです。。。

ココに関してはまた話していきたいところ

今回は

遊びの紹介&めいっぱいパパママとカラダを動かすというミッションに遂行致しましたwww

今回は九州のスーパーマスター「まこちん」
から伝授してもらった

奥義 「満員電車」も飛び出し

真冬に汗をかきっぱなしの90分セッション
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アスリートヨガと米沢市の部活動

2016-01-08

今年最後の運動指導は

地元 山形市米沢の 某高校の陸上競技部へのアスリートヨガの指導でした

アスリートヨガは、

パワーヨガとアシュタンガをベースとし

キネシオロジー

解剖生理学の観点からスポーツに最適な動き・流れを

エクササイズ、トレーニングに落としたもので

ポーズを取る際に
カラダののバランス・動かす動作やカラダの部位を
確認することで、

「呼吸と動作を調和させる」

カラダをコントロールするトレーニング

カラダを支える(体幹)のトレ―ニング

ココロのトレーニング

などをポイントにして行っていきます。

ポーズもただの形ではなく

解剖学的にも運動連鎖的にも

効率的に動かす

カラダでバランスを取る

アウターをリラックスさせるなど

ケガをしにくい身体に生まれ変わるのです

スポーツのトレーニングに最適なエクササイズです。

うまくYOGAを取り入れて

のびのびと運動が出来るといいですね!!

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ランニングに必要な筋肉って?白鷹町ランニングクリニック

2015-12-08

白鷹町の知人からランニングクリニックのイベントの講師養成がありましたので
ご案内します。

ジョギングやマラソンを楽しむ人が増えて
走ることを楽しむ人が増えてきました。
大人になってから走り方を誰かに教えてもらったり、
カラダやコアの使い方を教わったことは有りますか?

その中で、ケガなく,長く、そしてタイムを縮める為には
フィジカルのコンディショニングや身体の使い方も重要になってきます

一般ランナーや本格的に長距離を行っている方へ向けての
ランニングの為のフィジカルコンディショニングセミナーを開催します。

内容紹介

○長距離を効率的に走る為に必要な5つのポイント

○体幹や軸って大切?DNS・赤ちゃんの動きに学ぶ

○骨盤と股関節の動きをつくる

○ランニングの上半身の重要性

○早く走る為の背中の使い方

山形県はこれから冬期間の練習によって春先のシーズンのパフォーマンスが変わります。
冬期間だからこそ出来るカラダづくりを一緒に楽しく学びませんか?

日にち : 12月18日(金) 19 : 00 ~

場所  : 白鷹町某所

料金  : お問合せください

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足首とコアクレイドル® IN 米沢

2015-09-26

 

スポーツ選手に多い足首周りのトラブル
足首の痛み・詰まり感
シンスプリント…
などなど

よく「足首固いからだ~!柔らかくしとけ~!」
って
でも、「毎日スチレッチしてるけど柔らかくなんないんすよ~」
そうですね
そこも大切ですが

最近、足首柔らかい子も多いし、ふにゃんふにゃんなのに(だから?)
痛みを訴える子も多いですね

そんで
「自分、、、へん平足なんすよ~!タオルギャザーしてるんですけど治んなくて~」と言いつつアーチのある子

いろいろです。

足首は
骨格のアライメントを整えて
から分離性を出す。
そして
関節の分離運動をしながらムーヴメントを起こす
関節の筋肉を活性化させてあげると
即、変化が現れます。

いろんな関節にも当てはまりますが

そんで、たのし~く
改善して骨格から変えてくれるエクササイズがこれ。。。

かなり助かってます。コアクレイドル。

是非エクササイズ・コアトレ受けてみたい方はご連絡ください。

遠くの方でも近くでコアクレイドル®を指導できる方が
いる場合は紹介しますね

ちなみに写真は
中学生の女の子
3000mを走り足首に痛みが発生
何もない所で足首を何回も捻る捻挫癖、
アライメントの崩れ
外側、内足の筋の長さがだいぶ変わっています。
しかし
足がながい。。。

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米沢市 コアクレイドル® 美脚・美姿勢のレッスンはこちら

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クリスティーナ ロナウド とシックスパッド EMS

2015-09-20

 

クリ―スティーナ ロナウドと

 

共同開発した

このシックスパッド

家庭用                                                                               EMS機器です

 

あの深夜のお腹をブルブルさせてるあれですね

ダイエット機器です。

このシックスパッド毎日続ければもちろんダイエット効果も期待できますが

トレーニング機器として開されています

 

なので

 

腹筋・体力をつけたい方

運動不足を解消したい方のサポートになると思います。

そんなのに頼らずに

運動した方が、、、という意見もあると思います。

もちろんそうですが

運動が苦手、、、運動嫌い、、、

そんな方もいますもんね。

 

みつば治療院はこの度 山形県で唯一の(今のところ)

シックスパッドを

M&live社の取次店 となり契約を行いました。

試してみたい、体験したい、欲しい!

そんな方はお電話下さい。

 

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クリスティーナロナウド シックスパッド EMS 取次店

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ヨガヨガヨガ

2014-02-27

米沢市だけでは無いですが

また、ヨガが流行ってきているような気配がします。

当院にも置いてある

フリーペーパーの「LIVE]でも表紙がまたまた

YOGAです。

確かに気持ち良いですし

運動不足

美容

ストレス

心の整理

アスリート

いろんな方に愛されています。

なんていうか、、、オシャレですよね

みつば治療院もそろそろ

アスリートヨガをトレーニングやトレーナーに

いれて行こうかと企み中wwww

期待してお待ち下さい

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{米沢市のマッサージやメディカルフィットネス}

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陸上競技のダイナミックストレッチとスタティックストレッチ

2013-12-16

先日は米沢市の工業高校におじゃまして運動指導の日でした

今日は朝から筋肉痛です。

運動の翌日の筋肉痛なので喜ぶべきでしょうかwww

長距離とはいえ高校生にはオフシーズンということで

基礎の練習の見直しと徹底したカラダと動き作りを目標に。

もちろん、競技に生かし満足のいくタイム、成績だけでなく

競技後の子供たちの身体も必要と感じていらっしゃいます。

先生とは今の子供達のカラダの危機感や子供達のお話をします。

今回からダイナミックストレッチを導入し

思うように動く身体を作っていきます。

発育発達の順序と要素を加えて行っていきます。

また、ダイナミックストレッチに関してはまた書いて行きたいと思っています。

ただ、何をやるか

より

何を考えて、どうやるか。

何の為に。

を考えられる生徒達に導きたい、コーチ陣もそう考えている所です。

 

 

 

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佐久長聖高校 駅伝部

2013-08-17

全国高校駅伝大会の京都、都大路

毎年十二月に行われます。

野球でいえば甲子園

サッカーでいえば選手権大会

にあたる大会です。

米沢からも日本一を目指して

飛び込んでいった男の子が

また一回りおおきくなって帰ってきてくれました。

素直で一途なところは以前と変わってなく

でも、やはり成長が感じられ嬉しく感じられます。

まだまだ、のびのびと走って欲しいです。

頑張ってね、ナガヌマくん。

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