骨盤矯正

米沢 上杉 雪積もりましたね~⛄

2017-12-14

 

昨日、おとといと

 

とうとう降っちゃいましたね~⛄

 

近くの上杉神社を一枚パシャリ。

 

これから家のまわりの除雪、屋根の雪下ろし

 

気温も氷点下をまわる日も増えてくるでしょう。。。

 

疲れた体、冷えを特に感じやすいこの季節

 

リラックスして

血行をよくして

良い状態の身体保って

この冬の時期乗り越えていきましょー!!!!

 

治療院もあったかーくして(笑)

あったかーいスタッフでお待ちしてますよ!!!!!!笑

 

スタッフS

 

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{米沢市のマッサージやメディカルフィットネス}

みつば治療院・整骨院

山形県米沢市丸の内2-3-13

0238-22-5182

http://yonezawa-mitsuba.com/

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美脚を作るエクササイズ~FSEM編~

2017-12-07

 

MUVビューティーキャンプでの

内容に反響多かったため

どんな内容の事をしているのか、引き続きお伝えします。

 

グループエクササイズでツールも良く使っていきますが

まず、ここ行っていきたいのが

カラダを(骨格を)整えた上で

エクササイズやトレーニングに移行します。

 

しかし

ここに時間ばかり割いても

いられないので短い時間でのコンディショニングが必要になります。

 

今回のコンディショニングは

「 FSEM 」という

脳の12神経にアプローチをしたメソッドの中の

口の周りの筋肉のストレッチになります。

これが面白いほどに

カラダのバランスが整い

モデルの皆も驚いていました。

(ちなみに、H30年1月にこのメソッドの本も出版されます

当院でも扱う予定なので楽しみにしていてくださいね!)

しっかりと自宅でも行ってもらえるように

生活に落とし込みながら伝えて

いよいよ

足関節・下肢へのアプローチです。

 

次回に続く。

 

 

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最近の院内はこんな感じになってますよ~っ!

2017-10-09

だんだんと朝、晩とても冷え込む季節となってきましたね。

 

ストーブも出し始めた方もいらっしゃるかと思います!

 

今回はみつば治療院の院内を少し紹介していきたいと思います♪

 

まずこんな感じなんです~

 

 

 

一番奥の方はリハビリ・パーソナルトレーニングができる

 

トレーニングルーム!!!!

 

 

ほかにも個室もご用意させていただいてます。

 

ベッドルーム

 

 

ゆったりとリラックスして施術を受けて頂けるかと思います♪

 

 

温かい院内と暖かいスタッフでお待ちしております^^

 

お気軽にご相談くださいませ!

 

スタッフS

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子供の体幹と体操について保育園幼稚園の先生方と研修をしました。

2017-09-09

 

今回も前回に引き続き

米沢市の保育園さんから合同での

研修に講師として声をかけていただき行ってまいりました。

子供の保育と言っても

様々あるわけですが、私たちの専門である

カラダ遊び、体幹体操、運動における

子供達の達育発達

カラダやココロへの影響について

お話と実技を90分かけて体感してもらいました。

特に

当院では体幹やコアの成り立ちを理解して頂いて

実技でカラダのその場での変化を感じていただきます。

 

そう、15分くらいの動きでカラダが変わるんです。

たとえば、10分くらいの動きを

子供達が毎日園で行ってくれたら、、、

もっとキラキラが増していくと思いませんか?

なんてお話をさせて頂きました。

また、今後ともサポートさせていただきます。よろしくお願いします。

 

お問合せ、相談や、運動指導・講師のご要望・ご相談など

お電話にてお問い合わせください。

みつば治療院 0238-22-5182

 

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山形県高畠げんき館 子供と体幹体操

2016-02-02


「子供の体幹トレーニング親子体操」との依頼

雪国ならではの

室内でカラダを使った遊びを教えてほしいとの要望

なかなかカラダを使って「遊ぶ」事が

わからない親御さんが多いようです。。。

ココに関してはまた話していきたいところ

今回は

遊びの紹介&めいっぱいパパママとカラダを動かすというミッションに遂行致しましたwww

今回は九州のスーパーマスター「まこちん」
から伝授してもらった

奥義 「満員電車」も飛び出し

真冬に汗をかきっぱなしの90分セッション
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足部のアーチ(土ふまず)はどうなってますか?

2015-02-26

前回は美脚や足首周りのおケガの予防について触れました

足の裏の筋肉には大まかに2種類の深層にある筋肉と浅層の筋肉に分かれます

その中でも

足のアーチ(土踏まず)は大切ですね~と言う話でした

それにより

距骨と脛骨(すねの骨)の足首の関節に影響を及ぼします。

 

足の筋肉の浅層筋肉(短母指屈筋・母指外転筋・小指外転筋など)

が特に足部のアーチを作る上で必要な鍵になります。

ちなみに

足の筋肉の深層筋肉は指の末端により近い方についている為

指を動かしたり

踏ん張ったりととっても働き者の筋肉で

浅層の筋肉は足のアーチを守ったり

姿勢に関与する土台として働きます。

次はどのように足底部をコンディショニングしていくか

書いて行きましょう。

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骨盤底筋を引き締めて・・・・

2013-12-09

おなかぽっこり解消、ウエスト-5センチ減も夢ではありません!!!

3日坊主の私が、毎日続けている超簡単なエクササイズです。

それは・・・・・

あるものに、ただ座るだけ!!

少しずつご紹介していきたいと思います♪

米沢のエステなら}manamama

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骨盤底筋!!

2013-10-18

テレビや雑誌などでも、目にするようになってきました。

「骨盤底筋」そして、「ひめトレ」!!

骨盤を整えて、姿勢がよくなることで、嬉しい事がたくさんありますよー♪

まずは、ゆがみ動作チェック!!

1かばんを持つ手がいつも同じだ

2気がついたら足を組んでいる

3ハイヒールをよく履く

4パソコン作業が多い

5首の振り向きやすさに左右差がある

6車に運転をよくする

7和式トイレが苦手だ

8下腹だけがポッコリ出てきた

9人から猫背だと指摘された事がある

10靴の底の減りに左右差がある

いくつありましたか?6つあったら要注意!!!

 

まちゼミで「ひめトレエクササイズ」を開催します!

気になる方は是非♪

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