美容

山形 いちご狩り 美肌狩り?!

2015-03-17

毎年恒例になっている

イチゴ狩りに行ってきました。

今年は大雪と

寒さの為

オープンが遅れたとの知らせも頂き

3月に入ってからのまちに待った

苺狩りでした。

 

「 苺 」

 

と言えば

春先の果物というイメージですが

実は野菜?

あの美は果実ではなく

花の一部??

なんて事も聞いたことあります。

そして

注目すべきが

ほとんど水分とビタミンC

100g中におよそ80mg

一個15グラムとして

一粒5~6mgですね~

一日にデザートとして15~20粒ぐらい食べると

美容のサポートとして役立つと思います。

なのでビタミンc一日は最低1000mgを目標として

食事やサプリメントの補助としてイチゴは良いですね

家では

初の試み

苺大福を作ってみました。

生クリームも入れて美味しく仕上がりました。

あんこと苺の甘酸っぱさと生クリームの絶妙なコントラストは

日本人で良かったと至福の時を頂きました。

 

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足部のアーチ(土ふまず)はどうなってますか?

2015-02-26

前回は美脚や足首周りのおケガの予防について触れました

足の裏の筋肉には大まかに2種類の深層にある筋肉と浅層の筋肉に分かれます

その中でも

足のアーチ(土踏まず)は大切ですね~と言う話でした

それにより

距骨と脛骨(すねの骨)の足首の関節に影響を及ぼします。

 

足の筋肉の浅層筋肉(短母指屈筋・母指外転筋・小指外転筋など)

が特に足部のアーチを作る上で必要な鍵になります。

ちなみに

足の筋肉の深層筋肉は指の末端により近い方についている為

指を動かしたり

踏ん張ったりととっても働き者の筋肉で

浅層の筋肉は足のアーチを守ったり

姿勢に関与する土台として働きます。

次はどのように足底部をコンディショニングしていくか

書いて行きましょう。

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プラセンタ?植物プラセンタ?

2014-12-03

プラセンタ

胎盤エキス

 

たしかに良さそうだけど。。。

 

植物に胎盤なんて

あったかな???

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米沢の交通事故、むちうちの治療は専門家へ

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骨盤底筋を引き締めて・・・・

2013-12-09

おなかぽっこり解消、ウエスト-5センチ減も夢ではありません!!!

3日坊主の私が、毎日続けている超簡単なエクササイズです。

それは・・・・・

あるものに、ただ座るだけ!!

少しずつご紹介していきたいと思います♪

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骨盤底筋!!

2013-10-18

テレビや雑誌などでも、目にするようになってきました。

「骨盤底筋」そして、「ひめトレ」!!

骨盤を整えて、姿勢がよくなることで、嬉しい事がたくさんありますよー♪

まずは、ゆがみ動作チェック!!

1かばんを持つ手がいつも同じだ

2気がついたら足を組んでいる

3ハイヒールをよく履く

4パソコン作業が多い

5首の振り向きやすさに左右差がある

6車に運転をよくする

7和式トイレが苦手だ

8下腹だけがポッコリ出てきた

9人から猫背だと指摘された事がある

10靴の底の減りに左右差がある

いくつありましたか?6つあったら要注意!!!

 

まちゼミで「ひめトレエクササイズ」を開催します!

気になる方は是非♪

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究極!!!

2013-06-27

代謝アップ!ディ―プリラックス!血行促進!サイズダウン!

魅力的な言葉が、いっぱいですね♪♪♪

「やせたいけれど、リラックスもしたい!」

結果と癒しを求める、欲張りな(@^^)/女性達にピッタリのメニューです。

『3D深部リンパデトックス』

なんだか名前だけで、効きそうな気がしませんか?

1回の施術でヒップアップやウエストのくびれを実感される方も!!

一度、お試しあれ(^o^)/

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