美姿勢・美脚
米沢市 上杉公園 桜
だいぶブログお久しぶりでした！
すみません(笑)
あっという間に新年度となりましたね～
学生は１学年上がり
高校生から専門・大学生へ
学生から社会人へ
社会人はまた１つ年を重ねて・・・・(笑)
ここ最近は気温も高くなって全国では夏のような暑さところも。
外へ出歩く方も増えてきたのではないでしょうか？？
私も朝天気がよければ３０分～１時間
ジョギング・ウォーキング・ぶら～っと散歩しております^^
日光を浴びるとポジティブな思考になりやすいのです！！
ちょうど今週上杉公園のまわりの桜
満開でございます！
マッサージ後、治療終わり立ち寄ってみてはいかがでしょうか♪
桜を見に来たついでにマッサージしてもらおうかな～でもかまいません♪
本日も元気にお待ちしております^^
スタッフS
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｛米沢市のケガの治療・パーソナルトレーニング｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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マタニティーマッサージ② 山形県米沢市みつば治療院
マタニティーマッサージについて・・・
妊娠中、
こんな症状でお困りではありませんか？
●肩こり、腰痛、首の凝り
●股関節、恥骨痛
●手足の浮腫み
●足のツレ
など
おもに上記のお身体の症状や訴えが
当院にご相談くださるお身体の悩みで
多い症状です。
妊娠１６週以降の安定期に入ると、
日に日にお腹が大きくなり、身体の不調が出やすくなります。
妊娠の経過が順調であれば
妊娠初期から後期まで、（目安として）
当院では
お話を伺って
患者様に合ったメニューを考えさせていただいております。
妊娠高血圧症や切迫流産、切迫早産、お腹の張りが強い場合は
控えていただき、それらの症状が治まったときは
医師に確認したうえでのマッサージをおすすめいたします。
マッサージをすることで筋肉がほぐれて
全身の血流が良くなることで
肩こりや腰痛の軽減だけではなく
ストレスを与えない生活が
お腹の赤ちゃんに良い影響を与えます。
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｛ 米沢市～骨盤矯正・マタニティーマッサージ ｝
交通事故治療・自賠責保険
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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みつば整骨院・治療院の運動指導
年が明けてあっという間に2月に入りました～
まだまだ冷え込む時期は続きそうですね。。。
当院みつば治療院では
スポーツでの外傷 ケガ
肩こり 腰痛 フェイシャル ハリ
治療・ケアももちろんなのですが
トレーニング・運動指導もさせていただいております！！！
赤ちゃんから～高齢者への運動指導 介護予防
美脚・美姿勢 姿勢改善
ダイエット ボディメイク
学生へのフィジカルトレーニング
スポーツクラブでのインストラクター
幅広く活動してます^^
近くの公民館・スポーツ施設をお借りしての運動指導
もちろん当院内でもトレーニング・エクササイズを行っておりますが、
次回みつば治療院のパーソナルトレーニングをご紹介したいと思います！！！
少し長くなってしまいましたので（笑）
スタッフS
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｛米沢市のケガの治療・パーソナルトレーニング｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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米沢市 みつば治療院 骨盤矯正メニュー ④ 骨盤ダイエットコース
-骨盤矯正ダイエットコース・・・５０００円
骨盤を正しい位置に整えて美しいカラダ作りを目指す方のメニューになります。
●産後にカラダのシルエットや体重が以前の様に戻らない
●今よりももっとカラダを引き締めたい
●痩せやすいカラダを作りキープし続けたい。
ｅｔｃ
などのかたにおすすめのメニューになります。
主に腰・下肢の施術を行い、患者様に合ったトレーニングメニューを
組んでいきます。
手技により、腰・下肢・骨盤周りの筋肉を緩め、
骨盤を正しい位置に矯正することで、脂肪の蓄積を防ぎ
ダイエットにも繋がります。
手技の他に、筋肉量upを目標とし
患者様に合った引き締めに効果のある
ストレッチやエクササイズ・トレーニングなど
あなたにあったプログラムを提供致します。
まずは、骨盤を整えて
燃焼しやすいカラダ作りから始めてみませんか？
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｛ 米沢市～骨盤矯正・パーソナルトレーニング ｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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米沢市 みつば治療院 骨盤矯正メニュー ③ 肩こりと骨盤矯正コース
肩こり、骨盤矯正コース・・・５５００円
骨盤矯正のスタンダードなメニューに加え、肩こりや頭痛などでお悩みの方への
骨盤矯正に加え、肩や背中の筋肉のバランスも整えたいという方の
メニューになります。
●長時間のパソコン作業により、硬くなった筋肉を緩めたい
●日頃から悩まされている頭痛
●カラダの冷えを改善したい
etc.
などのかたにおすすめのメニューになります。
腰や下肢だけではなく、首・肩・背中等の全身の施術を行っております。
手技により全身の筋肉を緩めると同時に
骨盤を正しい位置に整えます。
その後、患者様に合ったエクササイズを行い
骨盤周りの筋肉が、良い状態にキープできるようなカラダ作りを
目指していきます。
血流の流れが良くなるということは
不調の改善にも繋がります。
毎日の元気な身体作りをサポートできたら幸いです。
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｛ 米沢市～骨盤矯正・マッサージの専門家 ｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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米沢市 みつば治療院 骨盤矯正メニュー ②
みつば治療院 骨盤矯正その②
当院での骨盤矯正メニューを４つをご紹介致します。
骨盤矯正コース・・・４５００円
骨盤矯正の元もスタンダードなコースメニューになります。
●慢性的な腰痛をしっかりと治したい。
●ぎっくり腰のクセを改善して腰への不安を無くなるように
リハビリとして続けたい。
●産後の骨盤の歪みを整えたい。
●骨盤の歪みを改善して妊娠・出産がスムーズに
行えるように整えておきたい。
●カラダのバランスを整えたい。
など
のかたにおススメのコースになります。
主に腰・下肢などの下半身の施術を中心に行っております。
手技により骨盤周りの筋肉を緩め、
骨盤を正しい位置に整えます。
その後、患者様に合ったエクササイズを行い、
骨盤周りの筋肉をしっかり締めていきます。
（当院ではここの正しい位置で締める！というところがポイント！）
出産などによって歪んだ骨盤を正しい位置に戻す。
そして左右のバランスを正常な位置に
戻すことによって、筋肉をきちんと使い健康な身体作りにもつながります。
骨格の本来あるべき状態を
５年～１０年前のカラダを実感していただければ嬉しいです。
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｛ 米沢市～産後骨盤矯正・歪みの改善の専門家 ｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
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美脚を作るエクササイズ ～ハイヒールとコアクレードル®編～
ミスユニバースFUKUSHIMAファイナリストビューティーキャンプでの
内容をもう少しシェアしますね！
美脚のエクササイズのセッション、パーソナルトレーニングを受けたいけど
どんなことやっているのかな？
気になる方も読んでみてください。当院で行っていることは実は、、、
モデルやアーティストと内容はほぼほぼ一緒です。
今回はツールを使ったエクササイズをお伝えします。
そのツールとは
コアクレードル®
その名の通りカラダの「コア」を活性化、促通に特化した
スゴイエクササイズツールです。
このコアクレードル®
コアトレーニング＆コアスタビライゼーションのスペシャリスト
トレーニングサロン Ｉ．c．sオーナー
美姿勢・美脚スペシャリスト
石井 完厚 先生
が考案・開発し
そのメソッドを落とし込んだ優れもの
というよりすっばらしいツールです。
コアトレーニング と一言に行っても
正確に利かせているか
代償運動が起きていないか
など
正しく行えているか判断が分かりにくいトレーニングです。
しかし
このツールのすごい所は
きちんとエクササイズにコアトレーニングとして落とし込んでいる事
誰でもコアトレーニングを安全に行えること
誰でもコアトレーニングの効果が実感できる
このツールの素晴らしい所はここに尽きると
思います。
もしコアクレードルを体験したい、
ヒップアップや美脚になりたい。
ハイヒールを楽に履きこなしたい。
そんな方はお問合せ下さいね。
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｛米沢市のマッサージやパーソナルトレーニング｝
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美脚を作るエクササイズ～ＦＳＥＭ編～
ＭＵＶビューティーキャンプでの
内容に反響多かったため
どんな内容の事をしているのか、引き続きお伝えします。
グループエクササイズでツールも良く使っていきますが
まず、ここ行っていきたいのが
カラダを（骨格を）整えた上で
エクササイズやトレーニングに移行します。
しかし
ここに時間ばかり割いても
いられないので短い時間でのコンディショニングが必要になります。
今回のコンディショニングは
「 ＦＳＥＭ 」という
脳の１２神経にアプローチをしたメソッドの中の
口の周りの筋肉のストレッチになります。
これが面白いほどに
カラダのバランスが整い
モデルの皆も驚いていました。
（ちなみに、H３０年１月にこのメソッドの本も出版されます
当院でも扱う予定なので楽しみにしていてくださいね！）
しっかりと自宅でも行ってもらえるように
生活に落とし込みながら伝えて
いよいよ
足関節・下肢へのアプローチです。
次回に続く。
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｛山形県 米沢市で きれいな姿勢・きれいな脚・パーソナルトレーニングをご希望であればこちらまで｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
０２３８－２２－５１８２
https://yonezawa-mitsuba.com/
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２０１８ ミスユニバースFUKUSHIMA ビューティーキャンプへ
ではでは
準備万端
行ってきます！
今回は一年かけてチームRRRで
FUKUSHIMAの応援をしてきました
地方本選目前
約一年頑張ってチャレンジしてきた娘たちに
少しの間だけでも
リラックスした空気で
エクササイズを楽しんでもらえたらいいです。
そんな時間を提供できますように。
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｛山形県 米沢市 で美脚・美姿勢・パーソナルトレーニングをご希望であればこちらまで｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市丸の内２－３－１３
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最近の院内はこんな感じになってますよ～っ！
だんだんと朝、晩とても冷え込む季節となってきましたね。
ストーブも出し始めた方もいらっしゃるかと思います！
今回はみつば治療院の院内を少し紹介していきたいと思います♪
まずこんな感じなんです～
一番奥の方はリハビリ・パーソナルトレーニングができる
トレーニングルーム！！！！
ほかにも個室もご用意させていただいてます。
ベッドルーム
ゆったりとリラックスして施術を受けて頂けるかと思います♪
温かい院内と暖かいスタッフでお待ちしております^^
お気軽にご相談くださいませ！
スタッフS
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｛山形県 米沢市 で運動指導・パーソナルトレーニングをご希望であればこちらまで｝
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