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美脚を作るエクササイズ~FSEM編~

2017-12-07

 

MUVビューティーキャンプでの

内容に反響多かったため

どんな内容の事をしているのか、引き続きお伝えします。

 

グループエクササイズでツールも良く使っていきますが

まず、ここ行っていきたいのが

カラダを(骨格を)整えた上で

エクササイズやトレーニングに移行します。

 

しかし

ここに時間ばかり割いても

いられないので短い時間でのコンディショニングが必要になります。

 

今回のコンディショニングは

「 FSEM 」という

脳の12神経にアプローチをしたメソッドの中の

口の周りの筋肉のストレッチになります。

これが面白いほどに

カラダのバランスが整い

モデルの皆も驚いていました。

(ちなみに、H30年1月にこのメソッドの本も出版されます

当院でも扱う予定なので楽しみにしていてくださいね!)

しっかりと自宅でも行ってもらえるように

生活に落とし込みながら伝えて

いよいよ

足関節・下肢へのアプローチです。

 

次回に続く。

 

 

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{山形県 米沢市で きれいな姿勢・きれいな脚・パーソナルトレーニングをご希望であればこちらまで}

 

みつば治療院・整骨院

山形県米沢市丸の内2-3-13

0238-22-5182

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美脚を作るグループエクササイズ~足首・ハイヒール~

2017-12-03
エクササイズレポート
ストレッチポール®
美脚作りにどんな事をやっているのか?
今回はグループレッスンというのもあり
パーソナルトレーニングよりも
1対多数なわけで
なるべく効果が分かり易く
かつ
自宅でも取り入れやすいメニュー・ツールを
用意していきました。
その中の一つが
ストレッチポール® NLP社
ここのねらいは
効果的かつしっかりと安全にトレーニングするには
体幹や骨格の歪みが少ない方がいいよねっ
ということと
歪みや関節のストレッチ効果が
早い!
10分も無いくらいのエクササイズ内容ですが
ほぼ100%身体の違いを感じてもらえます。
特に人は2本足での運動がほとんど
ヒトとしての基本機能
(ここに関してはまたじっくりと書いていきたいです。)
を取り戻す。
その方が美容やスポーツにも理想的なんです。

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ヨシダナギさん トークライブ 米沢 CAFE LABORATORY

2017-11-27

2017.11.23

米沢にあります

CAFE LABORATORY さんで

フォトグラファーのヨシダナギさんのトークライブに

行って参りました♪

 

 

少数民族と同じ格好になって写真を撮影するスタイルの

美人フォトグラファーと言われています

 

 

トークライブは、マネージャーさんと対談形式で

今までの経歴も交えながら、民族のお話しもお聞きできました!

 

 

正直なところ、元々写真などには詳しくなく

お誘いをいただかなければ行ってなかったかと思います。

 

 

好き嫌い、得意不得意みなさんそれぞれあるかと思いますが、

自分の知らない未知なところへ足を踏み出すと

また変わった世界が見えるかもしれませんよ^^

 

みなさん、今日も良い一日を♪

 

スタッフS

 

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2018 Miss Universe Fukushima

2017-11-21

2017.11.19

2018 Miss Universe Fukushima

ファイナリストビューティーキャンプ

サポートに行ってきましたー!!

 

「ハイヒールをきれいに履く」

 

足首まわりのトレーニングを

 

一生懸命に取り組まれる姿勢 笑顔 活気のある雰囲気で

 

こちらも充実した時間を過ごせました^^

 

これから大会まで、本番もぜひ応援しています!!!!!

 

スタッフ S

 

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2018 ミスユニバースFUKUSHIMA ビューティーキャンプへ

2017-11-19

ではでは

準備万端

行ってきます!

 

今回は一年かけてチームRRRで

 

FUKUSHIMAの応援をしてきました

 

地方本選目前

約一年頑張ってチャレンジしてきた娘たちに

少しの間だけでも

 

リラックスした空気で

 

エクササイズを楽しんでもらえたらいいです。

 

そんな時間を提供できますように。

 

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米沢 上杉 お堀でほっこり^^

2017-11-10

 

ふと近くのお堀端を歩いていたら・・・・

 

 

ほっこりしました^^

 

最近、朝・晩特に冷えこみますね~

 

「冷え」 が気になる方も多いかと。

 

ここで体がぽかぽかになる食べ物をちょーっとご紹介!!

 

①梅干し

苦手な方もいらっしゃるかと思いますが。。。

塩分・クエン酸が血行をよくし体を温めてくれます♪

 

②ワカメ

よくサラダやお味噌汁に入っているかと!

ビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、余分な水分を排出してくれます♪

 

朝イチで温かいものを摂り入れるのも効果的です♪

 

スタッフS

 

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マインドフルネス!!

2017-11-06

今日、マインドフルネスという言葉を耳にした事が

あるかたは増えていると思います。

ストレス軽減、集中力アップ、自立神経回復等…に効果があると言われるもの

集中する心の在り方を目指す、そんな風に思ってもらうと良いかと思います。

 

色んな事を考えずに、写真の子供の様に綺麗な座そうで座ってみたいものです!!

それが簡単な一歩かと思います!!!

スタッフK

米沢市の小学生の運動とレクリエーションに行ってきました!

2017-11-03

 

本日は

小学校育成部の行事にお呼ばれしてきました。

ここの小学校は

なんというか

大人びた落ち着いたフインキをかもし出す 子供達でした

きちんと話を聞き

きちんとルールを守り

きちんと楽しむ

そして

何より

片足でもビシッとバランスを取れる

フィジカル!

将来が楽しみのです。

今回 参加していただいた親子の皆様

約90分楽しく一緒にカラダで遊んでくれてありがとう

今回、企画・運営をしてくださった

役員の皆様 本当にありがとうございました。

 

 

レクリエーションや運動指導・講師等の

ご要望・ご相談など

お電話にてお問い合わせください。

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☆ハロウィン☆

2017-11-02

木々の葉が色づき、紅葉が美しい季節ですね。

近年ではすっかり定着してきたお祭りと言えば

『☆ハロウィン☆』

どこのお店を覗いてもハロウィングッツで飾られた店内を見ると

気持ちが昂る私です。

我が家でも毎年、この日はパーティーです(笑)

秋の収穫に感謝いたします。

Happy Halloween☆☆☆

 

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栗拾い☆

2017-10-17

冬の訪れももうそこまで来ているような、、、。

寒暖差が一段と激しく感じるようになりましたが、体調は

崩されていないでしょうか。

 

秋といえば皆様はどんなことを思い浮かべますか。

春の訪れのワクワク感とは違く、何だかちょっぴり切ないような、

そんな気も致します。

でもでもやっぱり、

食いしん坊の私は、

『食欲の秋☆』ですかね。(笑)

皆様も冬の訪れの前に、秋をご堪能下さい☆☆☆

スタッフM

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