2015年 2月

米沢のうまい魚といえば(伊藤談)

2015-02-27

ここのお魚

惣菜

そして

米沢 牛ベこ汁

絶品ですが

でも

やはり

魚やさんのは一味違うんですよね

きっと

魚が苦手な子も

好きなると思うんだな~

魚は季節を味わうって楽しみもあるし

必須アミノ酸も取れます。

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足部のアーチ(土ふまず)はどうなってますか?

2015-02-26

前回は美脚や足首周りのおケガの予防について触れました

足の裏の筋肉には大まかに2種類の深層にある筋肉と浅層の筋肉に分かれます

その中でも

足のアーチ(土踏まず)は大切ですね~と言う話でした

それにより

距骨と脛骨(すねの骨)の足首の関節に影響を及ぼします。

 

足の筋肉の浅層筋肉(短母指屈筋・母指外転筋・小指外転筋など)

が特に足部のアーチを作る上で必要な鍵になります。

ちなみに

足の筋肉の深層筋肉は指の末端により近い方についている為

指を動かしたり

踏ん張ったりととっても働き者の筋肉で

浅層の筋肉は足のアーチを守ったり

姿勢に関与する土台として働きます。

次はどのように足底部をコンディショニングしていくか

書いて行きましょう。

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美脚ウォーキング・ハイヒールをキレイに履くために

2015-02-24

11月に米沢市でセミナーを行ってからもうはや3か月がたとうとしています

雪も落ち着きを見せ日にひに気温も上がり、春の香りが

感じられる日も増えてきました。

雪国での

ハイヒールはちょこっと危険ですが

春になったら履こうとワクワクしている女子もたくさんいる事でしょう

私も好きですハイヒール。

(注意・履くのではなくオシャレとして見るほうですwww。)

さてハイヒールですが素敵に見えるのは

背が高く足が長く見えるから

骨配列が縦長になり見た目が普段より細くなります

足首が屈曲、いわゆるつま先立ちの状態は

すねの骨と踵辺りの骨の配列が変わるからなんです

(脛骨と腓骨・踵骨と距骨と立方骨)

 

しかし

それぞれの骨のバランスが崩れるため

ハマりが悪い状態、

いわゆるぐらぐら不安定になり易いので

ハイヒールは歩きにくいんですね~。

(陸上競技の短距離や跳躍に足首が痛くなり易いのはこれも原因)

ではどうすれば足が痛くならず、

キレイに歩けるのか

 

これは歩き方だけでなく

トレーニングでも出来ます。

それが、下腿と足底の筋肉が重要になってきます。

次回はこの筋肉をひも解いて行きましょう。

 

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交通事故の示談交渉に関してもう一度

2015-02-22

交通事故にあうと、必ず行うのが示談です。

 

みなさんも一度は耳にした事はあると思います。

そもそも示談とは・・・

交通事故などが発生した時に当事者同士(加害者と被害者の両方)が

話し合いをして

「損害賠償金」や「支払い方法」などの

示談内容を決めて

交通事故の解決を行う事です。

つまり・・・

加害者が被害者に対して損害賠償金の支払いを約束し

被害者がそのお金を受け取る事で

「これ以上の損害賠償金は請求しません」

「この金額で終わりにしましょう」という契約を結ぶ事になります。

では示談とはいつから始めたらいいの??となりますね。

示談は治療が終わった時点からはじめます。

この時に注意しなくてはならないのが・・・

示談交渉の開始時期です。

先程書きましたが、治療が終わってから交渉が始まります。

例えばまだ痛みが残っているが、示談書に捺印してしまった場合・・・

その後の治療費は払ってもらえません。

話し合いを行うのは早くても構いませんが

示談書に捺印するのはケガの治療が終わった後にしましょう。

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股関節の詰まりと美脚の関連性

2015-02-21

当院での女性のカラダのトラブルで

股関節の詰まりや痛みを訴える

この症状はとても多いですね

こういった症状のかたに関連して多い足の骨格として

O脚・内股が多いようです

このようなトラブルで多い原因として

骨盤の歪み(左右の非対称の動き、仙腸関節の硬直など)

股関節周りの奥の筋肉(外旋筋群、恥骨筋など)の安定力不足が

あります。

そうすることによって

立った時や歩行時にぐらぐらしてしまうので

力のある筋肉(主に大腿筋膜腸筋や大腿二頭筋)が大活躍しすぎてしまいます。

筋肉たちはなかなかその場の空気が読めないため

アウターマッスルが出しゃばっちゃうですねwww

なので

股関節を無理なく使って歩く事や股関節の柔軟性は

とっても大切なわけです

次回、股関節の体操やエクササイズなどなど紹介していきましょう。

春に向けてスカート、ハイヒールが健康的に履けたら素敵ですよね。

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美脚を目指して砂遊びをしましょう

2015-02-20

砂遊びは美脚作りのトレーニング??

 

足裏のアーチ

土ふまず

この部分、美容にも姿勢もスポーツパフォーマンスにも

影響が出るところです。

ちなみに

この土ふまず何歳くらいで足の骨格、土台が決まるか

知ってますか?

、、、

、、、

五歳前後で決まってきます。

*ちなみに姿勢や骨格もこのあたりで大まか決まってきます。

生まれてから

順調に寝返りやハイハイを重ねて

足の指や足関節がうまく使えるようになって

足のアーチが形成されるわけです。

どうしたら足のアーチの発達が促せるのか

それは

かんたん!裸足でたくさん遊んだり

踏ん張ったり

不整地登ったりという

子供がほっとけば行う事ですよね

でも今は親が過保護になってしまう環境だったり

遊びにくい環境が増えています。

こんな足の裏の筋肉なんて

意識してお子さんとも遊んでみてください。

足の裏にもインナーマッスル、アウターマッスルと言うのがあって

、、、この話は長くなるので

また話したいと思います。

 

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キムラで新種発生?

2015-02-20

米沢市キムラ本店で発見

ゴジラの様な

可愛い物体

 

これ

カリフラワーだそうで

 

隣町、南陽市で栽培しているとの事

 

味は、、、

ん~、、、

カリフラワーでした!!そのまんま!見た目以外は。

 

でも、今の季節、ツリーみたいでいいかも。

 

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