2013年 6月
パーソナルトレーニングセッションin米沢
みつば治療院を開院してから。もしかしたら初かもしれない、、、
パーソナルトレーニングのセッションでした。
最近、マイクロジムやパーソナルトレーニングが一般的に普及してきましたが
なかなか地元、山形県米沢市では認知度は低いかもしれません
いわゆる、パーソナルトレーニングとは
目標や目的、こうなりたいという願望をトレーナーの持っている知識やスキルで
お手伝いをするお仕事。ダイエット、美脚、痛みの改善、魅せれるカラダ、リフレッシュなど
もちろん当院にいらっしゃるクライアントさんは肩こりを治したい、腰痛や関節の痛みを予防したい、O脚を治したいなどなどお身体の悩みを治療やマッサージをしたいというクライアントさんが多数です。
今までは治療として、痛みが戻らないように根本改善や予防としてのトレーニングやエクササイズを加えたり、故障や怪我でパフォーマンスが落ちているスポーツ選手に行っていましたが
米沢に戻ってから
エクササイズやトレーニング希望のクライアントさんは初めてでした。
今回のクライアントさんは腰痛、股関節の痛み、太ももを細くさせたいなどの希望で
６０分のトレーニングをゆったりと受けていただきました。
主に体幹やインナーマッスルへのエクササイズを行い
呼吸からのインナーユニットヘの感覚、骨盤の動きや関節安定のエクササイズ
これだけでもカラダの安定感は飛躍的に変化を感じて頂けました。
その後、股関節まわりにアプローチを行い中和筋のの促通と
ニュートラルの位置で立てるようにエクササイズを行った所
「脚がかるーい！新感覚！」
との感想を頂けました。
６０分でのセッションでしたが痛みの改善とジーンズがゆるく感じていただけたので
喜んで帰っていただけたのではなかったでしょうか
宿題もしっかりと行えているといいです。
また、運動やトレーニングの可能性を感じますます運動やコアトレーニング
を広めて行きたいと感じたセッションでした。
根本改善や運動を始めてみたいかたぜひご相談くださいませ。
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｛パーソナルトレーニングは山形県米沢市のスポーツトレーナーへ｝
みつば治療院・整骨院
山形県米沢市春日１－４－３０ レアルDビル１F
０２３８－２２－５１８２
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究極！！！
代謝アップ！ディ―プリラックス！血行促進！サイズダウン！
魅力的な言葉が、いっぱいですね♪♪♪
「やせたいけれど、リラックスもしたい！」
結果と癒しを求める、欲張りな(@^^)/女性達にピッタリのメニューです。
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１回の施術でヒップアップやウエストのくびれを実感される方も！！
一度、お試しあれ(^o^)／
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｛米沢のエステなら｝manamama
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成長を見ることが出来る幸せ
今日は米沢３中の後輩でもあるテツ君が疲労を抜きにメンテナンスに来てくれました。
初めて会った時は小学生でかわいらしさ爆発でスポーツにも子供らしい
勢いのある走り、それでいて大人びた走りや泳ぎをする
子でした。ちなみに今も陸上競技、水泳の2足のわらじで活躍しています。
そんな遊ぶようにスポーツに打ち込むスポーツ万能なテツ君はお家のかたの影響だね
「なんでもやってみろ！」と言わんばかりにいろんなトレーニングやいろんな遊びが
このカラダの動きを出しているんだろな～
「動く安定」「安定して動く」
もう4年のつきあいになるんだねー
かわいらしさがまだちょっとあるけどｗｗｗかなりたくましくなりました。
身長もいつの間にか抜かれてる。。。
来年は高校生だね、高校でもその成長を近くで見てみたいものです。
たくさん診るよりも
一人を時間かけて長く見れるトレーナーになりたいものです。
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｛むち打ちや腰痛などの交通事故の治療は米沢市の専門家に｝
みつば治療院・整骨院
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ランチ(*^_^*)
今日はランチを兼ねてミーティング(*^。^*)
田沢に出来た田忠さん（たなちゅう）
美味しく頂いてきました。
お店の方もとてもいい人でとてもいい雰囲気でした。
写真はまだあるのでまた機会があれば報告したいと思います
菅野
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｛マッサージ、骨盤矯正の治療は専門家に｝
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動じない！！
チャーシューをあげてみた。動かない・・・
撫でてみた。動かない・・・・
猫好きな方々の「かわいい(^^♪」の反応にも全く動じない・・・ふん(ーー;)な感じの彼。あれ？彼女かどうか定かではありませんが、それでも！そのふてぶてしさえも猫好きにはたまらないのでした♪
とある、コンビニでよくお見かけします。わかるかな？？？(*^。^*)
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冷やし中華、はじめました！！！
みつば治療院ではじめた・・・
訳ではありません(*^^)vこの間、暑くて暑くて・・・今年初の冷やし中華ではなく！！
冷やしラーメンを食べました♪私は、こちらの方が好きです！！
山大前のやまとやさんです。
もうひとつの、やまとやさんに行って味を比べてみたいです(*^_^*)
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山形県代表
といえば
さくらんぼって
言うくらい有名ですよね
毎年、この季節は楽しみにしてます。しかし
県外の人に
「サクランボはもらって食べるものでしょ？」
と、言うとなんて贅沢なって反応が頂けますｗｗｗ
で、今年も頂きました。
初物さくらんぼ！！
米沢産さくらんぼです。
このサクランボはサクランボを取るためにつくったのでなく、花粉を取ったり、蜂蜜を採取するためにつくられたサクランボ
ということでした！！
今はやりのあまーいサクランボもいいですけどね
「佐藤錦」や「紅秀峰」もいいですけどね
甘みと酸味のバランスが抜群です。贅沢な気分にごちそうさまでした。
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｛米沢市のむち打ちや腰痛などの交通事故の治療は専門家に｝
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陸上競技でいう「腰を高く」するには
今週末は米沢市で中体連陸上競技が開催されています。
あいにくの天候ですが
今ある力、技術を一生懸命出し切り戦っていると思います。
小学生でもない高校生でもないましてやプロでもない
すこし分かり始めてきたこの頃、中学生の
がむしゃらさはとても尊く感じます。あの頃でしか出せない感覚。
さて、良く質問を受けます。
「腰が落ちてるって言われますがどうすればいいですか？」
「後半腰が落ちます、どうすれば鍛えられますか？」
腰が高い。。。見た目でも分かるのですが、実際ランナーにはとても感覚的なものです。
背筋で腰を反らす、お腹を前に出して胸を張る、反り腰になり骨盤を倒す。
このような見た目だけで体を操作すると力んだ不自然な、いわゆる腰高の姿勢
とても走りにくい、膝の上げにくい走りになってしまいます。
なぜ腰高な姿勢がいいのか？なぜ？
上達するのにこの思考はとても大切だと思います（＋αで素直さも必要ですかね）
なぜ腰高がいいのか
私が考えるのに
◆姿勢がニュートラルになり身体の機能が発揮されやすい（地面を押しやすい、腿を引き付けやすい）
◆効率が良い（疲れにくい）
◆片足立ちが行いやすい、骨盤、体幹が安定する、
◆地球を押した反発力を前方に推進力に変えやすい
など
（私生活でのニュートラルの姿勢とは多少異なります。）
このように考えています。
これらを阻害する要素、これらを引き出すために、身につけて安定させるために
今後ブログに書いて行こうと思います。
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裏側に！？？
治療院の裏にパッションフルーツを植えてます。
この毎日の晴天で日に日に大きくなっている感じです。
これは今日の写真
緑のカーテンにはまだまだな気もしますが
六月なのに毎日、夏の様な日差しなので
早めに育ってくれるようにこれからも可愛がっていきたいと思います(^_^)
最近はキュウリ、かぼちゃなんかでカーテンを作ってる人もいるみたいですね。
皆様は何か夏の暑さ対策を始めていますか？？？
菅野
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｛米沢市ﾏｯｻｰｼﾞ骨盤矯正の治療は専門家に｝
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積極的休養 リラックスとコーヒー
以前、東京にいたころは
喫茶店めぐりや
カフェめぐりなどなど
時間が空いたらのんびりまったりということが
大好きでした
頭の中を真っ白にしたり
人間観察をしたり
自分と向き合ったり
そんな時間が人生を豊かにしたり
ストレスから解放されたり
積極的な休養になると思います。
米沢でもカフェ、喫茶店はここ最近増えてきまし。
http://www.doutor.co.jp/dcs/index.html
でも
最近は自宅カフェ、、、というと大げさですが
自分でドリップをしたり
フレンチプレスでコーヒーを楽しんだり
そんな楽しみ方も増えました。
積極的ブレイク、ぜひ楽しんでみて下さい。
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｛米沢市のむち打ちや腰痛などの交通事故の治療は専門科に｝
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