米沢市介護予防教室 運動教室 第3回目

2016-02-18

米沢市介護予防教室 運動教室 第3回目

米沢市の中部コミュニティーセンターで講師として

運動を行ってきました。

今回は

ひきこもり予防

ココロとカラダの健康教室として体操や運動をみんなで楽しく行いました。

今年は寒い温かいの繰り返す気候で

風邪やインフルエンザでお休みの方も多数いらっしゃいましたが

負けずとカラダを動かしました。

「ココロとカラダはどちらも身体の一部」

そんな話から

カラダとココロをすっきりの体操を約1時間行いました。

特にカラダが重くなったり痛かったり思うように動かなかったり、、、
歳を重ねるとそのような事が感じられるようになります

たぶん、皆さんそうだと思います。

それに加え

雪や凍結で外に出にくくなったり

車の運転が行えなくなったり

外出の機会が減って行くことにより
少しずつ少しずつ
引き込もる回数が減っていきます。。。

そこに
運動からのアプローチということで

みつば治療院では
カラダをすっきり
ココロをすっきり

家でも出来る体操を皆さんに覚えて頂きます。

運動はカラダだけでなく
ココロにも良い影響を及ぼします。

むしろ
ココロにアプローチする運動(ここがポイント)
ココロ=脳
がいろんな相乗効果を生むんですね

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