ヨガってどんな感じなのかな? 2 置賜

2019-02-17

今回は身体的な効果

どんな効果があるのかいくつかピックアップして

紹介していきます!!

・カラダがやわらかくなる

普段意識しないと伸ばさないような筋肉を様々なポーズの中で動かしていきます

無理なく気持ちよく動けますよ^^

 

・老廃物がでる

カラダに老廃物が溜まるとむくみやすかったり、便秘気味になったり・・

老廃物は腸に溜まりやすいと言われていて、捻じるポーズをとることで

老廃物が出やすくなると言われています

 

・シェイプアップ効果

痩せるとはちょっと意味がちがいます

気持ちよ~く色々なポーズをとりながら ”引き締まる効果” があります

 

・血液の流れがよくなる

血流の流れが悪いと、冷え・乾燥・倦怠感・・・・ありますよね

ヨガはたくさん意識して呼吸します

呼吸によってたくさんの酸素を取り込み余分なものを出す。

脳も酸素たくさん取り込んであげれば頭もスッキリ♪

 

 

次回は精神的な効果をお伝えしていければと思います~!

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

{山形県置賜・米沢・高畠・川西・南陽・長井・飯豊・運動指導・パーソナルトレーニング・整体・マッサージ}

みつば治療院・整骨院・運動指導

山形県米沢市丸の内2-3-13

0238-22-5182

https://yonezawa-mitsuba.com/

 

Copyright(c) 2012 みつば治療院・整骨院 All Rights Reserved.
Powerd by HanaCinema